寒冬已至，請做好「保胃」工作！小心腸胃鬧脾氣
冷冷冷冷冷冷……
窗外陽光雖然燦爛
從頭武裝到腳的你們
是不是依舊覺得寒冷
寒冬已至
人的腸胃系統
很容易出現功能失調的狀況
機體為了禦寒
需要更多能量
導致攝食會增加
胃酸分泌增多
受寒冷刺激
小血管收縮
容易導致胃黏膜缺血
進而可能導致胃炎、潰瘍的發生
此外
冬天吃火鍋過多
高脂肪、高熱量的食物攝入過多
尤其是飲酒都會引起胃腸黏膜損傷
造成胃腸道功能紊亂
嚴重者甚至會出現消化道出血
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如果您胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、噁心、嘔吐甚至黑便等癥狀，說明您的胃出了問題，這個時候要特別注意飲食和生活習慣，嚴重時要及早到到醫院檢查、治療。
在平時工作中我經常遇到這種病人，一旦發病，才被送到醫院。問起病史，有發現解黑便三五天或一個星期，但沒引起重視，以為是飲食原因讓大便發黑。送到醫院時查血常規發現血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量，有的甚至有休克癥狀，來醫院止血、補液、輸血、各種治療才使病情得以緩解。其實如果您能儘早識別自己的胃有問題，儘早來醫院治療，這樣不僅可以大大減輕痛苦，也會減少花費。如果我們將預防做到前面，那麼問題變得更簡單了。
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在冬季我們的胃處於這麼脆弱的境地，那怎樣才能讓我們的胃安全度過寒冷的冬天呢？
首先要注意保暖，以免胃部受涼，少吃生冷刺激性食物，盡量吃一些溫和的食物。其次生活要有規律，注意飲食。
專家提醒，經常熬夜睡眠不足，對胃部健康影響非常大，發病率是一般人的3-4倍，所以我們要給胃一個充足的「睡眠」。
人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便秘，所以冬季進補要量「胃」而行。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、麵條等麵食，可對腸胃起到保護作用。
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另外有研究已證明吸煙與胃病的發生與加重有密切的關係，所以要與香煙保持距離。
原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒。慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時吃藥，癥狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。
良好的生活習慣和飲食習慣是對您的胃最好呵護，及早識別胃部問題可以大大減輕您的痛苦。為了您的胃，請過好這個冬天。
信息來源：協和醫院西院消化內科
編輯整理：協和醫院黨委宣傳部
出品：長江日報融媒體 編輯：張維納 校對：彭艷 蔡楊
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