你家的臘八粥長這樣嗎？

小孩小孩你別哭，過了臘八就殺豬

小孩小孩你別饞，過了臘八就是年

時光如梭，歲月如輪。

不經意間，

雞年已要過去，狗年即將來臨。

春生夏長，秋收冬藏。

俗話說：過了臘八就是年

在油膩的肉菜充滿肚囊之前

佛系的你需要的是一碗滋潤解膩的臘八粥

記得小時候，

臘八節這天總是期待姥姥精心熬煮的臘八粥

紫米，江米，小米，黃米，紅棗，枸杞，花生，桂圓......

全家人圍坐在一個圓桌旁

每個人手裡都捧著一碗冒著熱氣的、粘稠的臘八粥

那是家的味道

那是團聚的味道

肉菜太過油膩，粥又平淡無味？

快快接住下面的冬季養生粥!

番薯粥

材料：番薯、粳米、水。

做法：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

功效：番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

枸杞山藥粥

材料：枸杞子15克、黃精20克、山藥30克、粳米100克、白糖適量。

做法：將黃精、山藥切片，加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黃精、山藥、白糖等，一同煮至米熟粥稠調味。

功效：補肝腎、益精血，適用於肝腎精血不足，脾氣衰弱，症見頭昏耳鳴，健忘、消瘦少食等。

紅棗花生粥

材料：紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量。

做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。

功效：益氣血、助消化。提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管。青少年生長發育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效。

山藥茯苓粥

材料：茯苓30克、粳米100克、紅糖適量。

做法：茯苓研末，粳米放鍋內加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放入茯苓粉拌和稍煮一會，以紅糖調味，溫熱空服食用，早晚各服一次。

功效：健脾益胃、利水滲濕、益智寧神。適用於治療食欲不振、腹脹便溏、小便不利、四肢無力、痰多水腫、體虛浮腫等症。中老年人常服有強身健體、抗衰防老、延年益壽之功效。

枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子、枸杞、大米。

做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。

功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。

看了這麼多美味的粥，有沒有已經餓了呢？

快快拿出鍋碗瓢盆，團團已經摩拳擦掌準備大幹一番了!

你喜歡喝什麼粥呢？又或者知道什麼奇葩的粥呢？

團團期待你的留言哦！

編輯：李凱悅 武潤澤

責任編輯：野朝陽

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