高位下拉技巧那麼多，難怪背部練好都靠它！

健身 01-25

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泵感來了，練500次也不累！

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《一》

【高位下拉的不同握距和握法分別刺激身體哪些部位？】

我們在健身房見到各式各樣的高位下拉，有些人喜歡寬握，有些人喜歡與肩同寬的握法，也有些人喜歡窄握。不論是寬、中等、或者窄握距的高位下拉，主要目的都是為了刺激背闊肌和大圓肌，這是亘古不變的，它只是改變角度讓肌肉習慣在不同的角度收縮而已。如果想通過高位下拉讓背部肌群得到更好的刺激，應該怎麼去做呢？

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《二》

【健身中拉力器，龍門架，繩索夾胸怎麼分別是鍛煉哪個胸肌的部位呢？】

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