人的血管隨著年齡的增長逐漸老化，小時候的血管是柔軟而暢通的，但是年紀越大之後，血管里就會沉積很多垃圾，血管壁也變得脆而硬，一不小心血管堵塞就會引發嚴重的疾病。據統計，血管堵塞而死亡的人數已超越其它疾病，在全球佔51%。

更可怕的是，現在血管老化已經逐漸年輕化，很多年輕人已經出現血管堵塞的情況。由於不良的生活和飲食習慣，使得血液中的膽固醇等垃圾變多，血液的流速減慢，增加心血管疾病的風險，血液粘稠度越高血液中異物形成血栓的幾率越大，影響血液正常的流速，當血栓堵塞血管時造成組織缺血、缺氧，導致腦梗塞、心肌梗死或梗塞性脈管炎等。

不管你幾歲，出現這些癥狀就應該警惕血管堵塞

1、頭暈

早晨起床後會感覺頭暈，意識模糊不清，反應遲鈍。這種情況在吃過早餐後才會逐漸得到改善。

2、視力模糊

眼睛會發生陣發性模糊，看不清楚物體。眼前像有小飛蚊一樣，不過這種情況一般只是片刻就恢復正常，所以往往容易被忽略。

3、白天睏倦晚上精神

通常會在進食午餐後感到特別睏倦。如果中午沒有休息，下午會特別沒精神。但在晚餐後就會顯得精力充沛。

4、胸悶氣短

如果長時間下蹲，做事或稍微運動一下就會出現胸悶氣喘的情況，這也是血管堵塞的癥狀之一。

平時喜歡吃肉類、油炸、蛋類、過甜這種高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴飲暴食，久坐貪睡的不良生活習慣。生活沒有規律，吸煙酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

形成血管堵塞的原因有跡可循，因此對付血管病並不難，生活中尤其注意養成好的生活習慣，就能預防血管病。

2個好習慣預防血管堵塞

1、清淡飲食

餐餐大魚大肉，血管容易堵塞。人經常在外面應酬，餐館裡的菜是高油，高鹽，高糖和濃油赤醬做出來的，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。如果能做到堅持清淡飲食，血管里的垃圾就不會那麼多，可以起到保護血管的作用。

2、每天運動30分鐘以上

運動能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。運動不一樣要高強度的，散步、慢跑都可以，但是要保持在30分鐘以上。

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