一把鹽毀了身體健康，一不小心鹽吃多會給身體帶來哪些危害？

經常有老人說，不吃鹽沒力氣，可見鹽對身體重要性。鹽為百味之首，鹽是廚房中最常見的也是使用最廣泛的調味料之一，然而我們現在危害健康的不是食鹽吃的過少，而是食鹽吃的過多。

曾宣布「限鹽令」等，種種說明了鹽吃多了真的有損健康，嚴重的高鹽的確會讓人短命！

健康成年人每天食鹽量6g（包括了醬油、耗油、醬料所含鹽分在內）。如何把握6克的用鹽量？只需一個啤酒瓶蓋，一個啤酒瓶蓋裝滿食鹽的量正好是6g。現在還能買到控鹽勺，一勺是2g。

很多人都知道：鹽吃多了對身體有害。但卻很少人知道：究竟鹽吃多了對身體有什麼害處？

食鹽過多的6危害： 1，吃鹽過多引發心臟疾病

雖說鹹味具有凝縮下降的作用，但凝縮過度就會爆炸並急劇上升。這種情況下急速上升的鹹味會進入血液，增加心臟壓力，引發高血壓、心臟病。

2，吃鹽過多過咸傷腎

腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。鹹味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃鹹的東西。但喜歡吃鹹味的人大都精力不足、性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。

3，吃鹽過多易長斑

研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑，女人們一定要開始警惕了，食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。

4，吃鹽過多易浮腫

很多人胖的時候是下身浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。

5，吃鹽過多可致癌

食鹽是人們生活中不能缺少的東西，但是吃鹽過多也是有很多的危害的。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。

6，睡眠猝死怪罪吃鹽過多

睡眠猝死症近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏咸有關。

雖然生活中的確是無鹽不鮮、無鹽不成菜，但「吃鹽太多」會產生許多健康問題。鹽不吃也不好，吃多了不好，所以為了健康，我們要嚴格控制好這個量！

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