腰椎疼痛那都不是事兒！輕鬆一招搞定所有！好腰從你「坐」起！

「腰脊痛」就是我們常說的腰痛。研究表明，該病的病因是腰部血液氣體操作不良所致，或缺乏營養，導致腰椎嚴重疼痛的事故。據調查資料顯示，96%以上的腰椎間盤突出症患者在生活中或多或少有腰腿痛的癥狀，此外，專家說二十五十歲的人們是非常容易患這種疾病的。其中以下兩種原因較為常見

1、汽車駕駛員類的工作者，在工作中處於長期的平穩震動狀態，也是惹起腰椎間盤突出的要素之一。由於平穩，致使腰椎間盤接受的壓力過大，並且震動也會影響椎間盤吸收營養，對微血管形成的影響也會加速腰椎間盤突出的發作。

2、腰椎間盤突出症主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰部疼痛

多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、一般對腰椎間盤突出的定義是腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出緩解方法

膏貼療法：

膏貼*有著悠久的歷史，因為膏貼是局部外用的，所以對各種癥狀都非常*有效，並且非常安全，可以試試七烏 .同，古方熬制，兩百多年歷史，松解軟組織的粘連，並促進養分的吸收、從而解除對神經的壓迫，達到鎮痛消炎康復的目的。對治療腰椎間盤突出、頸椎、肩周*炎等骨骼疼痛的根*治比例在96%以上，現在某寶上就能找到。還能加強對骨骼的包覆力，達到消除癥狀的效果。可以抑制骨質增生的*發展，修復骨骼表面的損傷。

分享護理方法

1、站姿

正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出，站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。

2、患者要適當的參加體育鍛煉，如健美操、太極拳等體操，或堅持倒著行走，每次 2次，每次 500至 1000步。這對慢性腰腿疼痛患者，尤其是老年人最為適宜。體育療法也可作為腰椎間盤突出症患者初期為過度體力適應性鍛煉。患者要加強腰背部肌肉鍛煉，此種療法對年輕的慢性腰背痛、腰肌勞損患者效果最佳。

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