關於你心跳的9個原因 這對你的健康很重要
考慮到你的心臟所做的令人難以置信的工作——讓你活下去，同樣的，通過泵血來為你的身體提供所需的氧氣和營養——你可能不會經常想到它每一天的每一秒都有多麼的辛苦。準確地說，你的心臟每分鐘跳動60到100次。(這是在每天86,400到144之間。)如果你的心臟每分鐘跳動超過100次，那就是心動過速。這聽起來可能很嚴重，但不太可能是心臟病發作的徵兆。以下是你心跳加速的9個可能原因。
當壓力釋放齣兒茶酚胺或腎上腺素或皮質醇時，這些升高的心率和血壓，會導致心跳加速，這就解釋了南佛羅里達的心臟病專家亞當·斯波拉弗，來自納米健康公司。當你處理壓力時，這是對壓力的正常反應。嘗試放鬆練習，深呼吸，瑜伽和太極來平息焦慮。這裡有更多的方法來預防壓力和預防心臟病。
像咖啡因、酒精、尼古丁和ADHD藥物等刺激物也能增加血壓，讓你心跳加速。如果這些是你的誘因，堅持健康的飲食，限制咖啡因的攝入量。梅奧診所表示，成年人每天最多可攝入400毫克的咖啡因——相當於四杯咖啡、10罐汽水或兩杯能量飲料。
當你脫水時，你的有效血量減少，這降低了血壓。這反過來又迫使你的心臟更加努力地工作，並且更快地做出補償。為了從脫水中恢復，停止你正在做的事情，在涼爽的地方休息，比如在陰涼處或空調房間里。把你的腳抬起，脫掉所有多餘的衣服，喝一杯水，果汁或運動飲料來代替液體和礦物質。在接下來的兩到四個小時內喝兩夸脫的冷液體，在接下來的24小時里繼續喝大量的液體。建議將一夸脫水、半茶匙食鹽和六茶匙糖混合在一種便宜的家庭補水飲料中。
導致心跳加速的一個常見原因是睡眠不好。睡眠不足會增加壓力荷爾蒙，從而提高心率和血壓。國家睡眠基金會建議成年人每晚睡7到9個小時。
根據《梅奧臨床學報》上發表的一篇文章，急性疼痛會引起應激反應，從而導致血壓升高，心跳加快，血壓升高，皮質醇水平升高，這是一種應激激素。疼痛是由骨折、扭傷、開放性傷口、燒傷或闌尾炎或胰腺炎引起的，治療其根本原因會使心臟恢復正常。注意這些跡象，你可能會心臟病發作。
在懷孕期間，由於胎兒的需要，女性的心臟受到了更多的需求。根據《默克手冊》上刊登的一篇杜克大學醫學中心的文章，在懷孕末期，子宮的供血量是母親的五分之一，心臟輸出量(心臟泵血的量)增加了30%到50%。這導致懷孕的心率為每分鐘80到90次，而且通常是完全正常的。不過，如果你有任何顧慮，可以和你的婦產科醫生預約一下，以了解清楚。
你的甲狀腺分泌出多種激素，控制和指導你的主要器官。甲狀腺激素不足(甲狀腺功能減退)會降低你的心率，而過量的甲狀腺激素(甲亢)會增加你的心率。檢查一下你是否有其他的甲狀腺癥狀，你應該注意。治療甲狀腺機能亢進症的藥物種類繁多;受體阻滯劑可以專門用來治療快速心率。
如果你有感冒或發燒的癥狀，比如高燒、打噴嚏和咳嗽，你的心率可能會增加。這是因為你的身體需要比平時更加努力來對抗感染。一旦你感冒了，你的心率就會恢復正常。一定不要忽視這些跡象，表明你確實有一顆不健康的心。
