4類人更容易脫髮！生髮養發護髮，看懂了這些，一切就都迎刃而解

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

現在這個社會中，脫髮成為許多人的困擾，尤其是男性脫髮。脫髮問題經常是中年男性面對的狀況，不過現在更多的年輕人也面臨脫髮。男性脫髮經常會讓人調侃「聰明絕頂」、「地中海」，給男人帶來了無盡的痛苦和心裡創傷。造成男性脫髮的原因有很多，這裡面既有身體因為也有外部因素。

今天我們總結一下，這四類人更容易脫髮，希望你不在其中：

1、有貧血癥狀的人。

人體缺鐵後就很容易貧血，導致紅細胞減少。我們都知道，紅細胞是人體血液中營養運輸的媒介，如果紅細胞減少的話頭皮毛囊就很難獲得充足的營養供應，毛囊一旦處於「飢餓」的狀態，頭髮就會慢慢的脫落。

如果有貧血癥狀的話，在生活中可以多吃一些富含鐵元素的食物，能夠使頭髮恢復生長。

2、工作生活中壓力過大的人。

現代社會競爭激烈，導致人們在日常的工作生活中往往面臨著很大的壓力。人一旦長期處於壓力過大的狀態，人體就會釋放出多種激素影響維生素B族的攝取，而壓力過大所產生的一系列癥狀會導致頭髮大量的脫落。

既然壓力無法消除，那我們可以緩解壓力，平時多聽聽音樂，做做瑜伽等，這些都是緩解壓力的很好的方法。

3、飲食不規律不均衡的人。

因為工作忙或者想減肥，就會減少食物的攝入量，這樣會使得頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。

為了防止因為飲食不規律不均衡導致的脫髮，我們應該保持均衡膳食，多吃一些含有蛋白質的食物。

4、經常晚睡熬夜的人。

每個人都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，很多人熬夜後感覺頭髮特別油、臉部也油，就是這個原因。過多的油脂會導致毛囊在休息的時間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會直接導致脫髮的。

為了防止脫髮，我們平時應該形成良好的生活習慣：

1、經常梳梳頭

用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果，利於頭皮出油恢復正常。梳頭要小力些，因為用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

2、用溫水洗頭

冬天一到很多人都在用洗澡的熱水洗頭，這是不對的，洗髮時，水溫應該在40度左右比體溫高一點點，太熱的洗澡水對頭皮毛囊會造成不良的刺激。

3、保持精神穩定

消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

4、注意營養均衡

在平常生活中，補充必要的維生素和礦物質。1.補鐵。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2、補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

對於已經脫髮了的朋友，我們也有辦法應對。一般來說，治療脫髮可以使用以下兩種療法。

1、西藥治療

西藥類

在市面上有很多，對脫髮也會有比較好的緩解作用。但是西藥一般含有激素和抗生素，長期服用會對人體的骨骼、血液和消化系統造成一定的傷害，也容易產生依賴性，一旦停用，可能會反覆發作。

手術植髮

對於毛囊壞死和脫髮7級的患者，建議進行頭髮移植。頭髮移植是通過特殊器械將頭髮毛囊周圍部分組織一併完整切取，脫離頭皮原位，然後移植到需要頭髮又經過一定準備、具備接受該頭髮條件的位置。頭髮移植一般費用較高，也會留下一些後遺症。

2、傳統醫學

最近這十幾年來，國家對傳統醫學越來越重視。傳統醫學治療脫髮的歷史，源遠流長，且備受患者的推崇。

但是中醫產品的質量參差不齊，所以一定要選擇受到國家和政府認可和認證的。目前在中醫領域，最高的榮譽是授予「非物質文化遺產」稱號。臨床中常用的中玉育榮液，在2011年就獲得了這一榮譽。

它含有何首烏、鱧腸葉、側柏提、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

在前些年，常常出現很多人驅車數百里，只為求一劑的情況。隨著時代的發展，網路的普及，現在足不出戶就可以購到，很方便。

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