有很多女生身材並不胖，唯一的遺憾就是小腿太粗，如何瘦小腿是最困擾的問題。

瑜伽能夠幫助重塑鍛煉過度的肌肉線條，同時拉伸韌帶。

我們人體最長的經絡是足太陽經絡，從我們的腳後跟沿著小腿、大腿後側一直往上到後腦勺。

做這套瑜伽動作時，會感覺小腿及大腿後側有強烈拉伸感，如果有一段時間沒有拉過筋，剛開始做這套動作可能有點吃力。

要特別注意呼吸，每次呼氣時腹部收緊，嘗試再拉伸一點，一次一次向自己的臨界點邁進。

這組運動因為運動量不算大，每個動作只需要保持30秒，做完也不會汗流浹背，臨睡前做剛剛好。

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瑜伽並不是立馬見成效的運動，其實任何運動都不可能一蹴而就，堅持下去必有收穫，當你在運動過程中覺得難受、吃力時，嘗試嘴角上揚，保持微笑，身體也會受到鼓勵！

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