流感過後咳嗽不止？推薦你最實用的止咳妙招，適用於任何人

最新 01-25

隨著全國各地陸續降溫、降雪，流感大潮終於能消停一陣了。小美辦公室的小夥伴們也擺脫了流感魔咒紛紛回到工作崗位，只是，辦公室此起彼伏的咳嗽聲，真的讓人不堪其擾。而且據私下採訪，咳嗽這種病症，既自己控制不住，還容易帶動身邊的人一起咳嗽。

為此小美搜集了很多治療咳嗽的實用小妙招，而且還諮詢了做醫生的朋友，總有一個止咳小妙招能治好你的咳嗽。

不管是濕咳還是乾咳，都必須保持水分充足。液體幫助稀釋滴到喉嚨並引發咳嗽的粘液。隨便喝哪一種飲料都好，但是別喝酒精、含有咖啡因的飲料（它們會使你脫水）、酸酸的柑橘汁和飲料（會刺激喉嚨）。

咳嗽時，每天至少喝2000毫升水。

至於3個月到1歲大的小孩：給小孩喝1到3茶匙（5到15毫升）溫熱的透明液體（例如蘋果汁）緩解咳嗽，每天不超過4次。這還不包括他們平時喝的液體，像是母乳或奶粉。

用熱水洗澡，吸入蒸汽。這麼做可以鬆開鼻子里的粘液，以免它們流入肺部，引發咳嗽。這也能滋潤乾燥的空氣，防止咳嗽發作。晚上的時候打開加濕機，吸入溫熱的蒸汽。這個方法對感冒、過敏和哮喘引發的咳嗽十分有用。

你需要定期清潔加濕機。否則，它們帶來的弊將大於利。黴菌、其它真菌和細菌可能在機器里滋生，隨著蒸汽轉移到空中。

咳嗽發作時，你可能本能地用力咳嗽，但其實慢慢增加咳嗽幅度，才能使你更快好起來。這對濕咳尤其有用。咳嗽發作時，嘗試先輕輕地小幅度咳嗽幾次。這樣不會產生太多粘液。幾次小幅度咳嗽後，才用力咳嗽1次。小幅度的咳嗽將粘液帶到氣道頂端，最後大幅度的咳嗽就有足夠的力量咳出它們。

用這個方法咳嗽可以防止喉嚨進一步受刺激。一旦喉嚨受刺激，會更容易咳嗽不止，所以減少喉嚨刺激應該能幫助你更快擺脫咳嗽。

蜂蜜能有效鎮咳，舒緩喉嚨痛。一些研究發現蜂蜜在減少咳嗽方面至少和非處方成藥一樣有效，有時候甚至更有效。它覆蓋並舒緩粘膜。如果咳嗽導致你難以入眠，臨睡前服用蜂蜜對止咳很有效。

成人和孩童均可服用蜂蜜，但別給1歲以下的小孩吃蜂蜜，以免引發嬰兒肉毒中毒。

你可以直接吃蜂蜜。在咳嗽持續期間，每隔數小時就吃1湯匙。另一個選擇是在溫檸檬水中加1湯匙或更多蜂蜜。

一些研究顯示蜂蜜在鎮咳方面和右美馬拉特·薩芬一樣有效。後者是多種非處方鎮咳葯常見的成分。

甘草茶舒緩氣道，幫助緩解炎症，鬆開粘液。將2湯匙干甘草放進馬克杯中，倒入240毫升沸水。泡10到15分鐘，每天飲用2次。

注意：如果你正在服用類固醇，或有腎臟問題，千萬別喝甘草茶。有的人可能會對甘草里的甘草屬活性成分產生負面反應。不妨在藥房或健康食品店尋找解甘草甜素，它和甘草一樣有效。

手邊沒有止咳糖，或是不喜歡這些含葯的咳嗽糖？通常只要吮吸一塊硬糖，就能舒緩和止咳。如果是沒有痰的乾咳，幾乎任何一種硬糖都能止咳。硬糖使你分泌更多唾液，增加吞咽次數，進而止咳。如果是帶痰的濕咳，檸檬糖很有效。

注意：對6歲和以上的兒童來說，吃硬糖是有效的止咳方法。但別給3歲以下的兒童吃硬糖或止咳糖，以免噎住。

感冒或流感引發咳嗽？不妨試一試這個韓國傳統感冒療法。它需要干紅棗、香料、蜂蜜和其它幾種有益的材料。

首先將25個干紅棗（切成薄片）、1個大沙梨（切成4份並去掉種子）、約7.6厘米的姜（切片）、2到3根肉桂枝和2.8公升水倒入大燉鍋里。蓋好蓋子，用中火加熱，直到開始沸騰。然後轉成中小火，慢慢煮1小時。過濾果汁，丟掉其它材料。最後添加1到2湯匙（15到30毫升）蜂蜜，讓茶變甜。享用這個溫熱的飲料，在幾分鐘內就能舒緩喉嚨和止咳。讓身體放鬆，深呼吸，是你可以做的最簡單的事情之一。

鹽水可以舒緩喉嚨痛，也能消腫和祛痰，進而幫助止咳。將1/4到1/2茶匙鹽拌入240毫升溫水中，讓它徹底溶解，然後漱口15秒。吐掉鹽水，重複上述過程，直到用完所有水。

非處方止咳藥最適合治療半夜發作的濕咳。止咳藥抑制粘液流動（這些粘液會引發咳嗽），告訴大腦限制咳嗽反射。如果你想一夜好眠，或是出於其它因素，需要暫時止咳，止咳藥是不錯的選擇。可是，你不應該在患病期間一直依賴止咳藥，因為它們會把粘液留在肺部，增加細菌感染的風險。如果你的主要癥狀是咳嗽，請慎選藥物。含有抗組胺劑和解鼻塞成分的止咳藥會使氣道里的粘液變硬、變干，更難清除。

注意：不要給4歲以下的兒童服用咳嗽藥。

這9個小妙招小美辦公室的小夥伴已經有人嘗試了呢！效果不錯哦！如果你或者身邊的人也受咳嗽困擾，就試試吧！

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