這3種食物是女人的最愛，長期吃能天然美膚，很多人還不知道！

女性們都想有一幅好的膚質，所在都會給自已的皮膚下功夫。除了下一些外用的護膚品之外，現在女性朋友都比較青睞於一些天然肪膚方式，就是吃一些對皮膚好的食物，來達到天然美膚的效果。所以來看下，生活中那些食物地皮膚好的。

1. 山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

2. 木耳

木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。

3. 海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，改善皮膚。而且，海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

最後，除了在日常的生活中多吃一些有益於皮膚的食物外，多喝水也很重要，建議每天至少喝六杯水，喝水是生命體通過口腔攝入水，以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一，多喝水可以補充身體流失掉的水分，保持肌膚光澤、潤滑，給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

註：智力問答

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