你體內濕氣有多重？簡單幾招讓你有效祛濕，一身輕鬆！

濕氣重已經是很多人關注的話題，經常說聽別人說「十人九濕」，這句話古話有沒有聽過「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，從這裡就能理解到，濕氣重是一件很麻煩的事情。當然，濕氣重也不是說重就重，什麼都是有原因的。

如果你去醫院檢查卻又查不到任何原因，但是你每天還是會受到這些癥狀的折磨：

1.大便不成形，舌苔白厚。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常覺得呼吸費力，胸悶。

4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

這到底是為什麼呢？如果你去看中醫，中醫則會告訴你說這是濕氣太重惹的禍。

濕氣重有什麼危害？

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

祛濕從生活方式著手

1、飲食以清淡為主

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

2、白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》。

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

3、芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

4、廣藿香佩蘭茶

原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克。

方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。

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