濕毒最怕5種死對頭，堅持每天吃，清除體內濕氣，大肚子不見了！

濕毒最怕5種死對頭，堅持每天吃，清除體內濕氣，大肚子不見了！

1、青汁

青汁的食物纖維吸水會產生一定的飽腹感，對隨後所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，會減少體內脂肪的合成。有一定的減肥效果，長期食用效果明顯；

2、燕麥

燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖。

3、無花果

4、蒲公英茶

可瀉火除濕，能夠改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果，經常飲用有助於排除全身濕毒喲！

5、薏米

薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。我們通常用薏米來熬粥。

薏米紅豆粥

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克

做法：將紅豆，薏米洗凈，然後浸泡上再用電高壓鍋煮大概15分鐘就好。簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了。

薏米綠豆粥

材料：薏米、大米、綠豆適量。

做法：將薏米、大米、綠豆洗凈浸泡２小時。再放進鍋里放水煮沸，將薏米、大米、綠豆放入鍋內煮沸，用小火煮至米、豆爛熟即可。

你學會了嗎？

有清熱生津、健脾開胃的功效，其祛濕效果基本來自於無花果的健脾作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分「濕」可以一同被排出體外。

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