痛風發作疼痛難忍，尿酸高，飲食惹的禍？沒那麼簡單

網上有人諮詢：高尿酸有什麼危害？如何遠離高尿酸？高尿酸血症：血液中的尿酸含量，男性超過420μmol/L(7.0mg/dl)，女性超過360μmol/L(6.0mg/dl)，就可診斷為高尿酸血症。

這和環境中有害物質超標很相似,要不就是進來太多了,要不就排出去太少了。造成產生多和排泄少有許多因素,但是90% 以上都是尿酸排泄減少所致,只有10% 是因為尿酸產生過多。

血尿酸＞9 mg/dL（540μmol/L），無條件的開始藥物降尿酸治療，治療目標是尿酸在7-8 mg/dL（480μmol/L）這個正常範圍內。

嘌呤的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解（自身代謝），外源性嘌呤主要來自食物攝取，佔總嘌呤的20%。在正常情況下，體內產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。

如果出現下列條件中任何一項，也應該開始降尿酸治療：

（1）痛風性關節炎發作一次；

（2）尿酸性腎結石；

（3）腎功能減退，腎小球濾過濾＜90ml/min；

（4）高血壓；

（5）糖耐量異常或者糖尿病；

（6）血脂紊亂（高脂血症）；

（7）冠心病；

（8）肥胖；

（9）卒中；

（10）心功能不全。

得了高尿酸血症，要注意這些：

1、少吃穀類，改換麵食

尿酸高的人應限制魚、肉類的攝取量，但是這樣，我們人體相對的蛋白質攝取量就會降低，所以主食方面我們可以選取蛋白質含量相對穀類高的麵食類，但是麵包、發酵麵食例外。

2、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用。

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

4、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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