腰椎間盤突出這樣動一動，有人15天就鍛煉好了，你還等什麼？

"中國醫科大學 邱貴興教授

腰椎間盤突出是骨科疾病中較為高發病之一，主要是因為腰椎間盤有不同程度的自然老化、退化的生理病理過程；腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。腰椎是支撐身體，負責人體通訊的總幹線，起到減輕壓力和保護內臟作用，如果沒有及時緩解，會給患者帶來很大的危害。其中以下兩種原因較為常見

1、腰椎間盤的退行性改變，這是誘發腰椎間盤突出的原因之一，腰間盤突出患者的髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起推節失穩、鬆動等小範圍的病理改變。

2、突然負重：在還沒有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、下肢放射疼痛：輕者表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺痛或麻木感，直達足底部;一般可以忍受。重者則表現為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者雖仍可步行，但步態不穩，呈跛行;腰部多取前傾狀或以手扶腰以緩解對坐骨神經的張應力。重者則卧床休息，並喜採取屈髖、屈膝、側卧位。凡增加腹壓的因素均使放射痛加劇。

2、中央型髓核脫出症，臨床上比較少見，可出現會陰部麻木、刺痛，大小便功能障礙，女性還可出現尿失禁，男性可出現陽痿，嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。

腰椎間盤突出緩解方法

1.患者於早期應注意休息，避免風寒勞累，以免使癥狀加重或複發，另外尚應配合適度的功能鍛煉，如背伸，拱橋，直腿抬舉，晃腰，雙手舉足等動作，以增強腰背部肌肉力量，維持脊柱穩定性，預防本病的再度發作。

2.其實，百分之八十的腰椎間盤突出患者不需要手術康復，通過保守療法和康復訓練基本上都能康復。我哥哥之前從事的是機械化的低頭工作，八年前患上了嚴重的腰椎間盤突出，疼痛難忍，走路困難。其間，哥哥嘗試了不少方法，什麼吃藥呀、針灸呀、按摩呀，當時還有些用處，但是很容易複發。後來哥哥在網上找到了絡通萬康貼，是國內權威專家認證通過的鄭州市非物質文化遺產，抱著試試看的態度，某寶上買了三盒，他用了不到十天脖子就不痛了。據說現在還有二送一的超值套裝！

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