經常熬夜對身體傷害極大，我們應吃什麼來保護自己熬夜的皮膚呢？

長時間熬夜不單單只會使人的身體出現精神不振的現象，也會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部炎症。想要保健眼部，緩解眼部疲勞，可以食用胡蘿蔔。

人在熬夜的時候，自身的身體會處於飢餓及焦躁的狀態，這時食用某些食物來調節身體是非常有必要。熬夜的女性一般不會食用什麼主食，會經常食用一些小零食，對於這些小零食的選擇也是有講究的。

香蕉是較為常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對抗疲勞的食物。其實這種水果本身含有一種特殊的物質——醣分，它是人體活力的來源，簡單點說可以在較短的時間內使人的精神變好，同時也可以提高免疫力，降低患病率。

熬夜除了會傷害眼睛之外，還會對人體的腎臟造成一定的影響，這時養腎是非常有必要的。養生的方法有多種，但最好不要以吃補藥的方式進行，因為大量服用補藥易增加腎臟的負擔，從而使腎臟不斷衰敗。

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