令人堅信不疑的養生之道，有些確是無知的謠言！看看你中招沒？

現如今網路大普及，在各種社交媒體上，一些關於養生的禁忌和方式都層出不窮，讓人眼花繚亂，難辨真假。今天小編挑出來十種，赤裸裸的謠言，快來看看你中招沒？

謠言一：蝦皮是「鈣的倉庫」，多吃蝦皮能補鈣。

去網路上搜一搜如何補鈣，絕對會看見多吃蝦皮的這一說法，尤其是許多老年人，堅信蝦皮能補鈣，從而大量食用。

真相：這一說法經專家證實，是錯誤的。確實，每100克蝦皮中鈣含量高達991毫克，但是，蝦皮中也含有較多的膽固醇和大量的鹽分，其鈉含量是牛奶鈉含量的136倍。如果吃太多蝦皮，鈣可能能夠補上來，但是對於血脂和血壓卻是極其不利的。

謠言二：宿便是健康的殺手

這一說法可以說在民眾心裡是根深蒂固的，就連某潤腸茶都說「清宿便，排腸毒」。

真相：任何一本醫學的教科書中都沒有「宿便」這個概念。很多人為了清宿便，服用瀉藥，這會對腸道的功能造成影響，嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至死亡。

謠言三：謝頂的人可以塗抹薑汁生髮

同理，網路上還不乏用生薑摩擦眉毛，使眉毛更濃密的說法。

真相：引起脫髮的原因並不單一，比如遺傳、衰老、化療等等。我們都知道對症下藥這個道理，如果謝頂的人單靠塗抹薑汁來生髮，那就相當不科學了。不僅如此，這些人頭頂的皮膚都很薄很亮，毛孔特別小，如果力道過大或頻次過多，不僅沒好作用，反而還會加速毛囊的老化。

謠言四：女性經期洗頭易患癌，坐月子洗頭會落下一身病

這一謠言可謂是根深蒂固，可以說千千萬萬的女性，都有這種錯誤的想法。

真相：目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。所以經期和月子期間洗澡洗頭，並不是禁忌，只需要注意及時把頭髮吹乾，身體擦乾，避免著涼。傳統的錯誤觀念，不僅沒有好處，反而導致細菌滋生等衛生問題，尤其是月子期間的錯誤觀念，不可以洗頭刷牙等，相當不科學。

謠言五：一盤蚊香等於六隻煙

人長期待在點燃了蚊香的屋子裡，會中毒，相信你一定聽過這個說法。

真相：市場上符合安全標準的蚊香，基本上是靠其中一種叫做除蟲菊酯的成分來消滅蚊子，這一物質對人類來講，毒性不高，而且世界衛生組織也是推薦的，不過如果家裡有嬰幼兒、孕婦和老年人以及哮喘病人的話，需要注意物理滅蚊比較好。

謠言六：長期戴眼鏡會讓眼球凸出

那些戴眼鏡的，並且眼球日漸凸出的人，罪魁禍首一定會給眼鏡。

真相：近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼的患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。

謠言七：鐵鍋炒菜能補鐵

這是一種「年代久遠」的說法。

真相：完完全全沒有道理。鐵鍋中的鐵是單質鐵，而人體中的「鐵」指的是鐵離子即Fe2+和Fe3+，化學性質完全不同。難道要把微量的鐵粉吃下去嗎？恐怕不僅不能補鐵，還得進醫院了。

謠言八：牙膏底部的顏色分別代表不同的化學成分

買牙膏要買綠色，綠色代表純天然，藍色代表藥用，紅色別買是化學成分。你一定聽過這種說法。

真相：牙膏管底部封口的時候需要一個比較明顯的標記，使機器能準確定位。至於是什麼顏色取決於機器本身識別每種顏色的靈敏度，所以顏色本身是沒有什麼意義的。

生活中的養生之道千千萬，但是希望大家不要盲目輕信，尤其是來歷不明的鏈接等，更是不可信。還需要科學認識，科學生活。

你被哪些謠言「坑」過？

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