中醫醫生不建議我吃冰，我有沒有必要戒掉冰淇淋？
中醫首先告訴您：「物無美惡，多則為災」。世間什麼東西都沒有好壞之分，食物也如此，但是多了，就會有不好的事情發生了。就像您一樣，長期的冷飲習慣讓你得了月經不調，身體素質變差，容易感冒。你想想看為了一時的口爽，累積而成換來身體這些種種的毛病，是多麼不值得，而且這些毛病不是一下就是解決的。「病來如山倒，病去如抽絲」，不是你身體有寒證了喝了幾杯姜水就能去得了，冰凍三尺非一日之寒呀！這是一個長期的過程，因為身體的很多問題都是累積性的，所以我相信您的冷飲習慣也不是一兩年的事兒了! 若身體的病邪累積到一定程度，通過一個誘因就爆發出來了。（就像慢性腰肌勞損急性期發作，蹲下搬東西起來就動不了了。）
中醫叫你戒不是叫您像創可貼一樣一下子將它撕掉，「戒」（或者叫少欲）是結果，但是需要一個讓身體循序漸進地過程去適應。1、平時一周喝7次冷飲，你這一周開始一周喝6次可以的嘛，然後逐漸遞減。2、你下次去酷聖石之類的店平時是點大杯的，現在點一個中杯也不過分的麻。3、平時15分鐘挖空中桶的哈根達斯，現在用25分鐘在嘴裡含著沒那麼低溫再吞下肚子裡面，充分享受吃雪糕的過程也可以接受吧？這些都是現在能身體力行去做的，但需要你持之以恆地去堅持、堅持、再堅持！你自己想想那麼冷的東西一下到身體里，身體還要加溫到能同化成身體的37度，那得消耗多少能量！ －25 至 37 耶,60多度的落差耶!!! 你可以代入想像一下燒紅的鐵塊一下子碰到冷水的一瞬間，再想想自己身體，得需要多少能量去轉化呢？
什麼叫寒？1、中醫說的寒指的是寒證，是八綱辨證的其一。（八綱：陰、陽、寒、熱、表、里、虛、實這八個方面），是陽虛陰盛所表現的癥候，而不是身體溫度比較低的意思，但是呢，寒證表現出來的癥狀就是比較怕冷（惡寒）、肢冷蜷卧、小便清長諸如此類。2、寒則瘀、瘀則痛：就像物流的周轉不過來，貨物就滯在倉庫，滯的貨物多了，就不能流轉了。你想像一下本是正常流淌的血液因為體寒，人體氣血循環慢了就會瘀在一個地方，久而久之「垃圾」堆積得多了就產生疼痛。
中醫為什麼不讓你喝冷飲呢？1、諸寒收引皆屬於腎→形寒飲冷傷腎2、這兩句話的出處都來源於《黃帝內經》，到底是什麼意思呢？身體的寒邪呀最後一道防線是在到腎裡面， 身體受寒、受風和喝冰凍的飲料、吃寒涼性的食物最終會傷腎。（先傷肺，大部分的人鼻炎都有形寒飲冷的習慣），傷了腎可大可小喔！3、腎是藏元氣的地方，是先天之本來的。也就是說這個是不可再生資源！！用了就沒了！就竭了！而元氣有什麼用呢？你觀察一下一般小孩子臉色紅潤含蓄，紅黃隱隱，整天跑跑跳跳、操場跑幾圈，玩了半天下來也不覺得累，就算累了睡一覺又精神滿滿的！長大工作後因為沉重的工作、不規律的生活傷了元氣。臉色無華，倦容，一旦運動後幾天都不能恢復過來。 簡單地說元氣代表人的能量，沒了能量就沒有動力了。人體一旦動力不足，身體畏寒怕冷、抵抗力衰弱經常性的卷困、臉色的無華諸如此類就伴隨著發生。首先先慢慢改變自己的認知，我經常和患者說：、「自己心理負擔不同太大，你不是最嚴重的，也不是最年輕得這個病的」。盡然都現在這種情況了，就去積極地改變自己不良的生活習慣，如果那麼多人給您出謀劃策都不扭轉自己的認知，那就是自作孽，不可活咯！然後行為上：4、盡量少吃寒性的食物，凡是水裡面生長的都是偏寒的，涼茶不喝！涼茶不喝！涼茶不喝！重要的事兒說三次，涼茶去實熱的，你就算有熱也是虛熱。冷飲就盡量少喝了。5、既然是寒證的，那是不是應該出人體的小太陽出來呢？也就是說可以多吃一些負有能量、撫陽的食物。種子類的食物是扶陽的（堅果、核桃、果仁、豆類的），生活中多曬太陽、適量運動。你看看乾隆的養生絕招，背曬太陽吃南瓜子。（9點前17點後的太陽光多曬。）6、積極!積極!!積極!! 有長期作鬥爭的準備喔！可能半年、1年、2年才有明顯地改善。曰：「慢慢來、更加快
