「宮縮」是什麼嗎？現在看還不晚，太重要了！建議收藏！

相信不少孕期的寶媽都會擔心一個問題，那就是宮縮。但很多寶媽分不清楚什麼是宮縮，什麼時候到來，還有中期和晚期出現的假性宮縮，因為分不清楚會莫名的增加很多擔心和焦慮。下面【懂懂學堂】的小編分享。如何分辨宮縮，以及應宮縮時的解決方法。

什麼是宮縮呢？

宮縮即子宮收縮，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間越長，間隔時間越短，如間隔時間在2~3分鐘，持續時間在20~60秒鐘。

在妊娠的最後幾個月會出現不規則的宮縮，尤其是妊娠的最後幾周內。胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時變硬。這種宮縮無規律性、周期性，也不會有疼痛感。到了預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

正常的宮縮具有以下特點：節律性，臨產時每次的宮縮間隔5~6分鐘，宮縮持續時間約為30秒鐘後逐漸消失，間歇時子宮肌肉鬆弛。隨著產程的進展，宮縮持續時間漸長。但不超過一分鐘，間歇時間可縮短至1~2分鐘，這時宮縮強度逐漸增加。對稱性、極性正常宮縮由兩側的子宮底部中部集中，在向子宮下段擴散，收縮力以子宮底部為最強，是子宮下段的2倍

發生宮縮時的解決方法深呼吸

懂懂寄語：各位寶媽加油哦，為了寶寶，懷胎十月的幸苦和臨產的疼痛，希望各位寶媽放鬆心態，不要緊張和焦慮，帶著期待和愉快迎接寶寶的到來。

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互動：來說一說，你經歷宮縮時，遇到什麼有意思的事沒？歡迎大家分享。

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