冬季天太冷，懶得洗澡，有專家站出來說這樣有利於健康，怎麼回事？

很多人喜歡下班後洗個澡，健康又衛生，但隨著氣溫的降低，讓很多人減少了冬季洗澡的頻率，但有研究卻說這樣有益於健康，是真的嗎？為何多洗澡卻給自己帶來了傷害

洗澡

誤區一

冬天，許多人喜歡長時間用熱水淋浴，認為這樣有利血液循環，舒筋活血。其實，洗熱水浴時間過久，對身體並非有利。據研究，自來水中含有的某些有害化學物質遇熱會揮發，淋浴時產生的水蒸氣中會含有這些有毒物質，彌散在空氣中而被人體吸入。研究人員發現，淋浴時間越長，水溫越高，瀰漫在蒸氣中的有毒物質就越多。

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誤區二

每到冬季，有不少人的皮膚會奇癢難忍，天氣越冷皮膚瘙癢越嚴重。好多人認為是不講衛生導致的，其實這是因為，冬季乾燥的氣候，不利體表皮脂的保護。皮脂是一種脂類物質，覆蓋在皮膚表面能減少表皮細胞內水分的蒸發和流失，防止皮膚瘙癢。頻繁洗澡又不認真護理，皮膚就會因失去皮脂保護而乾燥瘙癢。老年人的皮脂腺由於體內性激素的減少而發生萎縮，皮脂分泌量減少，冬季更加重了皮膚的乾燥和瘙癢。而不少瘙癢者認為皮膚瘙癢是因皮膚清潔不夠引起的，於是經常用鹼性祛脂肥皂擦洗皮膚，這樣更加重了皮膚乾燥瘙癢癥狀。於是有人因為寒冷而降低了冬季洗澡的頻次，卻得到了專家學者的支持，認為這樣更有利於健康

洗澡

專家認為

1飽餐後不宜洗澡——飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收

洗澡

2飢餓時不宜洗澡——飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒

3勞動後不宜立即洗澡——無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥

4血壓過低時不宜洗澡。因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

洗澡

5酒後不宜洗澡。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷

6洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

7走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

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8平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。

9水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔

10洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水

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11如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚

12洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

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