頭髮顏色也是自檢身體的一個重要標識，這樣改善白髮，趕緊看看！

頭髮黃 排除遺傳因素，頭髮黃是因為體內缺乏微量元素，如鐵、鋅和銅元素。 而頭髮在短時間內變黃褐色或淡黃色，則可能是重度貧血和大病初癒導致體內黑色素減少引起。

頭髮乾枯 一方面氣血失調、氣血不足會引起頭髮的乾枯，另一方缺乏維生素A、蛋白質、鉀元素以及吸煙也會導致乾枯發質的出現。

灰白髮 除了精神因素導致灰白髮的出現，身體內如果缺少葉酸、反酸和維生素，也會出現灰白髮。

頭髮變紅 頭髮突然呈現紅色或紅褐色可能是由於身體受到了重金屬危害所致，如鉛、砷等。另外，長期紫外線暴晒也會出現紅頭髮。

頭髮變黑 每個人發色都有所不同，當頭髮突然變黑時需要進行防癌檢查，可能是患癌表現。

改善白髮的飲食 除了要按時休息，多運動之外，飲食是改變白髮早生最好辦法。 首先，飲食上注意養血補腎，如多吃雞蛋、桂圓、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等。 其次，飲食上注意補充蛋白質、維生素和微量元素，如花生、豆腐、牛肉、海帶、蝦、芹菜、菠菜等

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