3大誤區？大錯特錯！專家公布防脫秘籍，教你如何養發生髮，收好

中山大學附屬第一醫院林初暉教授

頭髮長見識短、頭髮長會奪走大腦營養、頭髮長會讓人變笨、「絕頂」是因為聰明、頭髮越少越聰明……對於這些說辭我們並不陌生，也有人深以為然，其實事實真相併非如此！

這三個頭髮誤解你肯定聽過

1：頭髮長能奪走大腦營養

頭髮和大腦離得很近，太長會奪走大腦營養，這種說法相信很多發友也深信不疑。

頭部毛囊的營養是通過頭皮內的血管供應，而大腦的營養是通過大腦前中後動脈供應，兩個供血管道不會相互影響。

2：頭髮長會讓人變笨

頭髮長會吸收頭部營養，讓人變笨。這讓喜歡留長發的女性十分糾結，甚至有人認為頭髮枯黃分叉就是營養不良，事實果真如此嗎？

頭髮從毛囊中「破皮而出」後，就會成為已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部門則不會產生營養消耗。

所以無論頭髮長與短，健康的毛囊都會「定期定量」地長出毛髮。因此，留長發不會增加頭髮生長的營養需要。

3：頭髮越少越聰明

我們時常用「聰明絕頂」形容一個人的智慧，也戲稱髮際線高的人聰明。

其實「聰明絕頂」這個說法沒什麼科學依據，不過長期的用腦過度確實會影響到頭髮健康。這是因為精神過於集中導致大腦神經中樞的功能障礙，造成植物神經功能失調，頭皮的血管舒張功能紊亂，毛乳頭的血管痙攣，使毛髮因供血不足而脫落。

那麼影響頭髮毛囊營養吸收的因素有哪些呢？

頭髮消耗的營養與頭髮長短並沒有直接的聯繫，只是平時養護不當，會容易影響頭髮正常生長以及加速頭髮營養的流失。

1.暴晒太陽

頭髮暴露於紫外線下，久了之後彈性和強韌度就會下降。長時間的紫外線照射會老化角質層，令頭髮變脆、易脫落。

建議發友們在紫外線強烈下盡量戴帽子或者遮陽傘出門。雖然目前是冬季，但是太陽的紫外線光比夏天還要強烈！

2. 蒸桑拿

蒸桑拿會引起皮膚脫水，進而導致頭髮乾燥、變脆、容易脫落，高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害髮根，以致塗抹的護髮素還來不及形成保護層。

建議洗澡時最好用40℃以下的溫水洗頭，冬天和家人蒸桑拿的時候記得用浴巾包好頭髮。

3. 節食

節食一個明顯的危害就是脫髮。頭髮主要由蛋白質組成，只有攝取充足的蛋白質才能讓頭髮健康生長。

建議愛美的發友們減肥的時候也要注重適當吃些魚、雞、豆類等補充蛋白質。

4.使用定型髮膠

定型產品通常酒精含量高，易令頭髮乾燥脆弱，梳理時還易扯斷頭髮。

建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，幫助鎖住頭髮水分。

5.使用捲髮棒

電熱捲髮棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭髮角質蛋白，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。

建議少用熱定型工具，電吹風一周使用次數限定在2~3次，並盡量使用低溫檔位。

6. 濕發梳頭

剛洗完頭髮時，毛鱗片處於張開的狀態，此時的頭髮比較脆弱。如果這個時候梳頭或是大力擦拭頭髮，都有可能導致秀髮受損，久而久之就會造成牽引性脫髮。所以，保持正確的梳理習慣和方式，對預防物理性頭髮損傷很重要。

建議洗頭髮之前先將頭髮梳順，並用指腹加以按摩，洗完頭髮之後盡量保證自然風乾，減少使用吹風機的次數。

7. 消極情緒

情緒低落、壓力過大和精神緊張等精神因素，會導致頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不通暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。

建議自我排解，轉移注意力，例如聽輕緩的音樂、約朋友談心、運動等等都可以緩解壓力。

無論是何種脫髮，它的直接原因，都是毛囊受損，逐漸失去活性，不足以支撐頭髮的正常生長，導致頭髮的脫落。飲食均衡、作息規律、養成良好的洗護習慣等，這些方法都可在一定程度上為頭髮提供營養，但是效果也因人而異，比如有的人身體吸收轉化能力比較好，因此食補就會比較適合，而在有些人身上,食補養發的作用就顯得有些單薄。

那麼有沒有更直接的可以給頭髮增加營養的方法呢？

1.按摩頭皮

最簡單的頭皮按摩方法，就是十指做梳，由上及下梳頭，梳到頭皮發熱即可。除此之外還可以借用木梳、牛角梳、激光梳等都可起到促進頭皮血液循環，為毛囊增加營養的功效。

2. 中醫生髮

中醫在我國有著幾千年的歷史，在醫治各種病症方面都有著豐富的經驗，尤其是在脫髮方面，效果顯著，為很多脫髮患者擺脫了煩惱。

相比而言，純中藥提取液在治脫髮方面最受歡迎，不僅是因為效果好，還有就是不添加任何化學成分，對頭皮無傷害，就像----中玉.育.榮，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。作為河南省非物質文化遺產，是目前各大醫院專家推薦，國家和政府都認可的，患者可放心使用，在網上就可找到，很方便的。在脫髮處塗用後，用手指輕度按摩，促進液體滲透，效果更好。

3. 激光輔助生髮

激光輔助生髮產品是除了植髮手術、生髮藥物外第三種被美國FDA認證的用於治療脫髮的產品。通過波長在670nm的低能量激光對人體的照射，可以對細胞產生一些活性增強和血液循環加快等有利刺激，只需每周戴2-3次即可起到生髮作用。但激光屬於輔助治療產品，如果是用於治療雄性脫髮，應以輔助為主，作用還是無法與生髮藥物相提並論的。

無論如何養發護髮生髮非一日之功，由於毛囊生長周期的特性，因此都需要較長一段時間才能看見效果。切不可三天打魚兩天晒網，反而貽誤生髮最佳時機。

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