氣大傷身，看了以後你還敢生氣嗎？

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡被稱為健康四大基石。隨著工作節奏加快，工作壓力和生活壓力都逐漸增大，心理健康問題日趨嚴重。在工作或者生活中都會遇到許多不順心的事情，往往會讓人很生氣、情緒失控，但是生氣這種不良情緒會對人體的健康造成影響，而且持續時間越長越會影響身體健康。你知道嗎？生氣會影響身體這8大器官，讓你的健康受到影響，下面我們一起了解一下。

大腦充血：生氣時，人的大腦思維活動突破常規，行事魯莽或有過激行為。在頭部常表現為面紅耳赤、頭暈、甚至出現暈厥和腦溢血的現象。

心跳異常：生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向面部導致心臟的血量減少，供氧和供血都不足，出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

肺受傷：人在生氣時呼吸急促，肺泡需要不停的擴張換氣，沒有時間收縮，這才有了「肺氣炸了」的說法。

腸胃功能紊亂：生氣時胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

肝臟比平時大了一圈：生氣後，最先傷的就是肝臟!所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

乳房出現腫塊：乳房出現腫塊屬於乳房疾病，中醫看來是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成，這和生氣有著密切關係。另外，生氣導致的肝脾失調，氣血瘀滯，也是導致乳房腫塊發生的原因。

變醜：生氣對外表最明顯的影響就是變醜，生氣一方面引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調，另一方面生氣時血液中也會產生毒素，刺激毛囊，引起色斑和皮膚問題。

看了生氣給身體帶來的如此多害處，你還敢生氣嗎？

心理健康很重要的一點就是保持心態平和。雖然日常生活中我們難免因為遇到不如意而有不好的情緒，但一定要注意及時調整心態，積極去解決問題，積極樂觀向上。否則，因為「氣大傷身」損傷了自己的健康，無疑是更添煩惱。

【來源：生態城社區衛生服務中心】

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