嫌棄減肥速度不給力？力薦8種減肥水果絕對神助攻

適度運動和控制飲食對減肥雖很有效，但減肥速度還是比較緩慢的，如果還想減肥速度更快，那一定不能錯過這8種減肥水果，對你減肥計劃絕對是神助攻哦。

1、獼猴桃

獼猴桃被稱為「水果之王」，所含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，幫助消化，絕對是減肥好幫手。要是吃水果同時還能再配合減肥餐使用，那減肥速度更快哦，像大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

2、木瓜

木瓜也是一種很好的減肥水果，適當吃一些對於減肥和美容都很有幫助。木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，能夠具有很強的抗氧化能力，對於消除毒素和排便都很有幫助，而且所含有的蛋白分解酵素，還能夠清除堆積在體內的廢物，幫助減肥脂肪堆積，所以適當吃木瓜對於減肥也是很有效的。

3、檸檬

檸檬的美容功效想必都知道，除此之外，它也是減肥好助手哦。檸檬熱量低，含有豐富的有機酸、檸檬酸等，不僅具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老很有效，而且還能促進熱量代謝，幫助消耗體內熱量和多餘脂肪，從而達到減肥目的。建議愛美想瘦的MM可以適量食用，但不要空腹吃。

4、葡萄柚

葡萄柚熱量超低，對於抑制食慾很有幫助。而且含有寶貴的天然維生素P以及可溶性纖維素，有助於皮膚保健和美容，而所含有的維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒，對於排毒通便很有幫助，從而有助於減肥。而且葡萄柚的化學性質可以降低胰島素水平，對於減輕體重很有幫助，所以是很不錯的減肥水果哦。

5、番茄

番茄身兼美容和減肥兩種功能，是減肥道路上的好幫手哦。番茄中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能夠增加胃液酸度，幫助消化，還可以降低膽固醇的含量，對於減肥很有幫助。而且番茄中所含纖維質能使糞便中水份增多，還能轉換成容易軟便的物質，達到通便作用，所以有助於排毒通便，幫助清除體內廢物，達到減肥目的。

6、番石榴

番石榴一直都是減肥好幫手，但卻很少有人知道，它的熱量很低，脂肪含量很少，比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%，而且還含有豐富的蛋白質和維他命C以及各種微量元素，營養價值極高。番石榴還富含膳食纖維，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。建議番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝更有效。

7、梨

通常一個梨所含有的熱量僅是50卡路里，而且它汁水豐富，生吃還能具有很強的飽腹感，有助於控制進食量。而且梨中還具有豐富的膳食纖維，能夠幫助人們降低膽固醇含量，利尿通便，促進腸胃蠕動，所以對於減肥很有幫助。而且梨中富含蛋白質、碳水化合物及多種維生素，對於人體健康也有重要作用。

8、蘋果

蘋果的減肥作用相信眾所周知了。吃蘋果也會具有很強的飽腹感，飯前吃能夠有效減少進食量，從而能夠幫助減肥。而且，蘋果中含有多種微量元素和維生素，能夠幫助保持血糖的穩定，有效降低膽固醇，同時還可以促進胃腸蠕動，協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，所以也是身兼美容和減肥功效哦。

當然，上面這些減肥水果雖然熱量都比較低，但是也不建議多吃，最好每天吃的水果的重量在兩百克到四百克之間，也就是一兩個水果的數量，這樣是最利於減肥的。如果在吃水果同時再配合營養減肥餐使用，一定能夠幫助你更快瘦下來哦。

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