吃蘋果減肥嗎？怎麼做才能快速瘦身呢？

吃蘋果對人體還是有很多好處的，但是如果要依靠吃蘋果來減肥就比較困難了。因為蘋果本身是沒有什麼減肥效果的，而所謂的吃蘋果減肥法，就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。這樣做的結果相信大家都會明白，絕對會對身體造成很大的損傷。因此這樣的方法還是不要使用比較好。

如果真的想通過吃東西瘦身，那麼每次吃八分飽，不吃肉多吃素食就可以了。而下面的幾種以蘋果做主食的食物，還是非常不錯的。味道好還不會增加太多的脂肪，絕對是瘦身的首選食物了。

蘋果蛋餅

材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

將蘋果去核，切成花片;

燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

當然除了這些食物之外，我們還可以吃塑纖果。因為它萃取了天然植物成分，有益於燃燒脂肪、排除毒素，只需餐後食用一顆，就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。而下面還有一道蘋果玉米湯，效果也是不錯的。

蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、姜一塊。

做法：

雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

這些瘦身的方法，雖然都是通過吃來實現的，但是效果還是不錯的。而且使用起來比較輕鬆，不像運動法那麼累，也是值得一試的。

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