心理學：5種有效的方法，幫你面對他人的偏見和非議

這個世界充滿偏見，我們時常會面對他人的非議，這會給我們造成巨大的心理壓力，影響我們的信心，甚至讓情緒失控。如何面對他人的非議，心理學家給出了下面4種方法。

人類情感是心理學的研究領域

（1）相信自己

面對非議最可怕的事情，就是別人沒相信，結果你自己相信了。

獨立的審視自己，並且要對自己有信心，不要讓他人隨意的就影響的了你的信心。這裡提供一個有效的方法，防止他人的非議動搖你的內心，叫做心理預防針

即先告知自己，他們非議自己的目的就是為了xxx，所以我更不能xxx，提前做好心理準備，就像打上了預防針，會提高你的大腦抗風險能力。

（2）注意力轉移

當別人非議你時，試著轉移你的注意力，如做些複雜的運動，或者去思考其他的事情，當你的大腦處於忙碌狀態時，會忽略別人的非議，因為一心不能二用。

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（3）千萬不要回擊

任何時候，都不要與對方撕逼，因為這會把自己拖到跟對方同樣low的水平線，然後被對方用豐富的經驗所擊敗。

即使你擊敗了他，這些非議也會深深的刻印在你心中，因為你付出了，你甚至還去思考對方說的有沒有道理。所以無論如何，你都輸了。

理解一個簡單的事實，即人們非議別人時，其實他們自己很可能有深刻的缺陷。因為他們想逃避自己的缺點，他們把消極投射到別人身上。

試著忽視他們，不要讓你自己因為他人改變。

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（4）構建強大的內心

在日常的生活中，不斷的提升自己的心理素質，多去分析分析自己的情感，研究背後的心理問題，以及解決方案。

當你有了充分的心理應對機制，自然不會害怕別人的非議。

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（5）離開這裡

如果以上這些都不能幫助你，那就乾脆離開這裡吧。把非議你的人從你的生活中挑出來，踢出去。

選擇你的幸福，選擇值得交往的人。我們應該用心去選擇世界，而不是去適應世界。去構建屬於自己的圈子，讓心理陰暗的人永遠都進不來。

結語：只要你明白，喜歡非議他人的人，往往心理都擁有很大問題，何必因為他人的問題去干擾自己呢？保持自己內心的寧靜，建立起一個強大的心理，你自然會無所畏懼。

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