這 3 種食物晚上吃了不發胖，第二天吃這個還能排出體內毒素！

每到年底的時候，都是上班族最為幸苦的日子，加班應酬，熬夜趕工，同事聚會都在這短短的十來天內不斷的發生，深深影響著你的健康，三餐不固定與深夜進食不但會加大腸胃負擔也會讓身體內囤積過多的肉脂，從而導致肥胖。比較嚴重的還可能引發三高與糖尿病，所以一般在加班結束之後，肚子又餓身體又累的情況下能吃什麼呢？本文內容由健康風味美食原創，未經許可，禁止轉載！

通常人們在熬夜加班過後，都喜歡吃點東西來補充體內的能量。有的人喜歡吃一些街頭食品，例如：燒烤，麻辣燙，炒粉等此類物品，也有人喜歡聚餐吃個火鍋，烤魚之類的。這幾類食物雖然吃起來非常好吃，但也因為油膩，辛辣等諸多原因導致體內囤積大量油質，這一類油質沒有通過有效的方法進行排除，就變化成了脂肪。當然，在很多健康養生類的文章中都有提到這一類產品的危害，在這裡就不再重複。

那麼在加班或者熬夜過後吃什麼東西比較好，在這裡健康風味美食提供三種可以在加班後食用不發胖的食物與一種清理腸胃的食物，希望能對大家有所幫助！

1、西紅柿

西紅柿是一種非常好的減肥食材，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪囤積，使身體產生飽腹感，從而欺騙大腦，其中含有的維生素與營養成分就不再重複提及。食用西紅柿要適當的控制分量，一般生吃 2 個西紅柿或 2 - 3 杯西紅柿汁即可，堅持三個月時間，你的身體就會產生明顯的變化。

2、豆製品

一般在外面吃宵夜，可以多吃豆腐類食材，豆製品含有豐富蛋白質、熱量偏低的豆腐類食材為主，不但有嚼勁，能帶給腸胃足夠的飽腹感，也能夠鎮定自律神經、抑制膽固醇，更是所有大豆食品中最好消化、分量又最充足的食材，若是配合滑蛋一同食用，更能進一步消除疲勞，提升身體的排毒、免疫能力。但經過油炸的豆製品建議還是不要加以食用，裡面的營養物質已經基本消失，剩下的全是有害物質，味道香對身體不好！

3、蘋果

蘋果中除了富含維生素C、多種多酚之外，蘋果中的食物纖維還能夠提供飽腹感、減少過食的可能性，夜間吃蘋果還能強化免疫力、提升睡眠質量，幫助身體排出體內血脂。吃的時候最好要連皮一起吃，蘋果皮裡面的果膠可以有效保護腸胃與預防肥胖，大腸癌等。在清洗的時候可以沾點鹽巴，反覆搓蘋果的表面，將人工添加果蠟去除掉後，用清水洗凈即可。

4、獼猴桃

獼猴桃膳食纖維是蘋果17倍，在吃完夜宵之後的第二天食用一顆獼猴桃配一杯溫水，會讓身體內的益菌增加，從而導致不溶性膳食纖維在大腸內吸收的水分成倍增長，促進腸胃蠕動，重整腸道環境，排出體內囤積毒素。這個是最簡單也是最有效的瘦身法，在歐美國家非常盛行。

健康風味美食：喜歡健康知識，喜歡瀏覽國外健康資訊網頁、吸收新知識，希望幫助更多人建立健康意識，無論飲食、減肥、抗衰老都能遵循正確的方式，扭轉「健康的東西都很難吃」、「瘦身就要節食、不吃澱粉、不吃油膩」等刻板印象，聰明享受健康的美好生活。如果你想要了解更多健康食療與養生方法，就點擊右上方關注我們吧！覺得文章不錯的話可以點個贊哦

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