熬夜傷肝？其實這7件事最傷肝
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命，所以養肝護肝很重要。
但在日常生活中，我們的一些行為卻是最傷害肝臟的。
一、這些行為，最傷肝！
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1.不吃早餐
吃早餐後就保持胃的飽腹感，有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
2.過度用藥、濫用藥
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。
而市面上也有一些藥物及物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(葯肝)。
這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
3.睡眠不足
睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
對於已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
所以「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
4.暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也會讓肝臟「忙不過來」——脂肪不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，出現「脂肪肝」。
如果長期不注意，肝臟功能受損就越嚴重，最終可能會導致肝癌。
5.加工食物攝入過多
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很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
6.偏愛油炸食品
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
7.吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
8.過量飲酒
酒最傷肝。
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。
長期過量飲酒則容易導致肝硬化，而每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
二、如何正確養肝護肝？
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其實，和前面所說的反著做就行：
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