骨質疏鬆都有哪些常見的預防方法

隨著年齡的增大，我們對鈣物質的吸收，就會變得越來越小，因此易患上骨質疏鬆。了解骨質疏鬆的預防方法，可使大家通過積極的預防，遠離骨質疏鬆的侵害。那麼，骨質疏鬆有哪些預防方法？

骨質疏鬆有哪些預防方法

1、預防骨量丟失和體育鍛煉：

適量的運動利於防止骨量丟失，而長期制動可加速骨量丟失。鍛煉對於老年人和骨質疏鬆患者的重要益處在於可以提高活動的應變性，反應的敏捷性，肌肉強度和協調能力，進而降低跌跤的可能。預防骨量丟失可在任何年齡，但適宜的給予干預措施的時間是絕經後，尤其適用於高危人群。

2、獲得滿意理想的骨峰值：

骨峰值決定於遺傳因素和環境因素。骨質疏鬆可能是多基因疾病，其可能的基因包括維生素D受體基因，骨鈣素的維生素D啟動區基因，II型膠原基因和雌激素受體基因等。環境因素中以合理膳食，自幼足量的鈣攝入和少年時適量運動，尤其負重鍛煉最為重要，這些都可以使骨峰值增高。

如果通過上面的介紹，大家對「骨質疏鬆有哪些預防方法」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，對於骨質疏鬆的治療方法，應該是大家都需要了解的，以便得病後可更好的治療。具體介紹如下

骨質疏鬆有哪些治療方法

1、XT2000B骨質疏鬆治療儀

通過脈衝電磁場結構和階梯式循環掃描方式，有針對性的避免了人體對單一重複性刺激產生的適應性，有效的作用於成骨細胞、促進細胞進行有絲分裂和成骨細胞的增生來增加骨礦含量、改善骨微觀結構、修復骨微觀缺損，從而提高骨密度和骨骼的力學強度;並通過肌肉組織促進血液循環、增加營養元素的吸收、促進代謝廢物排泄、增強肌肉供養能力;最後作用於人體穴位，可疏通經絡、活血化瘀。可適用於骨質疏鬆及骨質疏鬆性骨折，促進骨折的癒合。

2、飲食療法補：

營養不良是骨質疏鬆的重要原因之一，骨骼由鈣、磷和蛋白質組成，各種元素必須保持在一個相對穩定的水平，無論何種元素的過高或者過低都會對骨骼產生影響。因此，合理的膳食結構，保證蛋白質、鈣、磷、維生素和微量元素等的合理供給，是預治骨質疏鬆的主要環節之一。合理的膳食結構：指膳食中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、膳食纖維等必須做到品種齊全、數量適量、比例合理等是人體內各類營養素達到平衡狀態。

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