想讓自己變得瘦一點，快來試試這些食物吧，讓輕鬆的瘦下來

韭菜可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為「洗腸草」。經常吃一些可以減少脂肪的堆積

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化。減少積食和毒素脂肪的積累

堅果有很好的飽腹感。堅果是控制食慾的天作之物，因為它們富含不飽和脂肪，還有額外的蛋白質和纖維。飯前吃一些可以幫助更少的進食

每餐加入四分之一茶匙的辣可以增加飽腹感。更重要的是，一些研究的參與者每日攝入的卡路里只佔推薦攝入量的75%，但他們在晚餐後並沒有表現出更多的進食慾望。

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