一場流感，就能壓哭無數家庭！再忙也得花2分鐘看看

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文：學習哥

來源：小學生學習（ID：xxsxuexi ）

臨近春節，最近這場流感有點兇猛，一進醫院，滿眼都是家長孩子，病怏怏的、流鼻涕的、發燒的、哭鬧的，又是做檢查、又是輸液，中藥西藥齊上陣。有人調侃說兒童醫院都快關門了，因為醫生都累趴下了。

這次流感範圍非常大，真的躲過去的孩子很少。而孩子一生病，全家都要忙得團團轉，家裡老人平常照顧孩子還行，但特殊時期那身體真是吃不消。如果老人也累倒了、生病了，那家庭的運轉將瞬間艱難起來。所以只得大人一邊請假陪孩子，一邊加班加點地補工作。

孩子一生病，整個家庭就是全方位的受影響。而在這個時候，我們也才切實感受到身體健康的重要。這次流感中醫生髮現，很多孩子有這樣的特點：易生病、難恢復，在流感施虐初期就得上了，但拖拖拉拉一個月才好。醫生說，這是典型的身體素質不佳。平常生活習慣不健康，體育運動少，那身體素質就差、抵抗力就低，天氣急轉變化，或者稍一接觸流行性病毒，就容易生病。

我同事康姐就說：「哎，孩子一生病，全家都差點綳不住了，一場流感都讓人受不了；剛好趕上孩子期末考試，想不受影響都不可能。以後一定得天天讓孩子鍛煉身體，寧可他累點，也不能吃身體不好的虧。」

最近剛好是期末考試的關鍵期，也許對很多孩子來說，沒有被學習壓倒，倒是被一場流感給虐哭了；原來好身體也是好成績的一種實力，甚至是關鍵實力！有了這次教訓，相信很多家長和孩子對「身體」都會更加重視起來。

曾經有老師說，現在班裡孩子皮膚比以前更白了，吃的好了，但卻不壯實；以前的孩子天天跑來跑去的，玩起來個個像小老虎，皮膚要麼是健康的麥黃色，要麼黝黑。

現在的孩子天天忙著學習，一坐一整天，放學回家了接著寫作業，好不容易完成作業了再躺沙發上看電視、玩遊戲，沉迷電子產品的孩子更不在少數；很少去運動鍛煉，很少去做戶外活動，長此以往，孩子的身體素質怎能好的起來？

更有甚者，有的孩子平常學習好好的，但是一到考試就出問題，小考小病，大考大病，身體素質差，加上心理壓力大，在終生學習的今天，這樣的孩子又能走多遠呢？

我們常說「身體是革命的本錢」，這絕對是真理；在身體好沒生病的時候沒特別明顯的感覺，但是一旦身體出現什麼不好的狀況，那生活的方方面面都會受到極大的影響。「力不從心」，更多的時候就是形容身體跟不上內心的渴望了。

「生命在於運動」，只有運動才能讓身體強壯起來，才能讓精神飽滿起來；所以一定要讓孩子動起來，讓孩子愛上運動，這是受益一生的好習慣。好的身體才能有力量去做想做的事情，才能投入到學習、玩耍、思考中去，不然其他都是白搭。

而且現在很多名牌大學都要求某項體育活動達標才能畢業，清楚地說明了只是會學習、有知識還不行，還得身體棒，這樣才能投身到偉大的事業中去，才能堅持下去。身體就是1，學習、娛樂、工作、創造、陪伴都是0。

既然身體這麼重要，那要怎麼才能讓孩子動起來呢，怎麼才能讓孩子喜歡上體育鍛煉呢？怎麼才能最有效的提高身體素質呢？

孩子，跟我一起來

萬事開頭難，對孩子來說也是如此，如果他習慣了天天宅在家裡看書寫字玩電子產品，那想讓他自己動起來還是很難的，「我不去……我不想去……我就不去……」所以不要命令孩子去運動，尤其是在你都不運動的情況下；也不要只是簡單的催促，那很可能沒有效果。

最好的辦法就是，吃完飯邀孩子一塊出去走走，「兒子，陪老爸一塊跑跑步去……閨女，來和媽媽一塊打打羽毛球……」孩子很難拒絕這樣的邀請，而一旦動起來，馬上就會喜歡上這個。

安排好時間

在讓孩子運動鍛煉的過程中，最難的地方其實不是運動，而是安排好時間，怎麼合理安排孩子的學習、娛樂、運動時間，讓它變成一種生活規律，不然三天打魚兩天晒網，想起來了去運動一下，時間一緊就不去了，這樣子也很難起到鍛煉身體的作用。所以要和孩子提前商量好，到時間了就去，這樣孩子才能沉浸到運動鍛煉中，也才能逐步的提高身體素質。

發展成愛好和習慣

可以進行的體育鍛煉很多，跑步、跳繩、游泳、足球、籃球、武術等等，可以根據孩子的愛好來重點學習某項運動的技能，查找學習相關的知識，並應用到實際的鍛煉中；平時也可一塊關注相關的體育賽事，這樣更能激發孩子的運動熱情。如果孩子能一直進行這樣的鍛煉，那就會變成一生的愛好和習慣，身體素質好了，體育精神有了，那學習工作也不會差。

在如今的社會，我們強調終生學習，我們強調複合型、全能型人才，但不管何時，「身體」都是基礎中的基礎，和孩子一起鍛煉吧，讓孩子愛上運動吧，這會是孩子成長進步的最強實力。

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