女人經期要多吃這3種食物，不僅排毒養顏，還能美容又補血！

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

女人來月經的時候，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆薏米湯，既美容又補血，是女性經期補血的好食物。

紅豆薏米能夠在女性月經期間，滋補氣血，調節月經，祛除濕氣。同時薏米也能起到緩解月經疼痛的問題。所以，在月經期間適當地吃一些紅豆薏米是非常有機於身體健康的，而且也有利於美容養顏。

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了。紅米的營養很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！