女性備孕如何提高受孕幾率？備孕要注意些什麼？

懷孕，是一個很自然的過程，但是有時候你希望懷孕卻怎麼也懷不上。這並不是你的身體出現了問題，而是因為你缺乏了訣竅的問題。怎樣增加受孕幾率、女性要做好的備孕工作有哪些，今天我們就一起來探討這兩個問題吧!

哪些方法可以增加女性受孕幾率?

要想提高受孕幾率，男女雙方在備孕之前肯定要先一下身體，女性有沒有婦科炎症和疾病，如果有的話及時治療，有許多婦科疾病和炎症會導致不孕不育，胎兒停止發育等。男性精子是否正常，首先排除機體受孕障礙。

此外，要想增加受孕幾率，可採取以下這些助孕方式：

1、選擇最佳受孕時間：

那就是要找到女性排卵期了，一般來說，針對月經規律的女性，排卵期就是月經周期最中間那幾天，比如28天周期，第14天的時候基本上是排卵了，在第14天的前後幾天同房最佳，受孕率高。

2、女性要暖宮：

不少女性會存在著宮寒的情況，這對受孕肯定是不利的，身體過寒濕，不利於受孕，注意排濕寒氣，暖宮、疏通經絡，艾灸是不錯的選擇。

3、增強體質：

在備孕期間，女性應儘可能養成健康的生活習慣，作息規律均衡飲食，並可通過運動等方式鍛煉身體，增強免疫力，促進血液循環。

4、放鬆心情：

而如果出現情緒激動，或是悶悶不樂的情況，這樣的話也會影響排卵，並且排卵會不規律，受孕幾率就會降低。

女性備孕注意事項：

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

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