女人過了30歲，這麼做，讓你更加年輕，這3個習慣一定要牢記！

文/老中醫

都說女人的青春就那麼短短的幾年，一定要在最好的年華里，盡情放肆、盡情美麗。女人一過30，不管是皮膚狀態還是身體機能都開始大不如前。

不僅臉色開始變差，斑點開始顯現，身材也開始走樣，都說女人30歲之前的美麗是靠父母，30歲之後的美麗就是靠自己，一個女人過得好不好，尤其是30歲的女人，過得好不好，從她的臉上可以顯而易見的看到。

這也就告訴女人們，要從現在開始著手保養，不到30歲的女人，不要再肆意妄為的揮霍自己的青春，而30歲之後的女人，也不要過於恐慌，只要在日常生活中，注意保養，養成好的習慣，你也可以跟明星一樣，即使年過40也能有如花美顏。

習慣一：早晚各喝一杯水

早晨起床之後，身體屬於缺水的狀態，而且經過一夜的代謝循環，體內的血液較為粘稠，血液粘稠容易引起大腦供氧不及時，容易造成色素沉積，形成色斑。早晨的一杯水除了能夠稀釋血液，還可以起到潤腸的作用，利於排便。

習慣二：不熬夜

一熬夜第二天全表現在臉上了，這應該是女人們最深有體會的一件事，因此拒絕熬夜是非常明智的選擇，不然怎麼有美容覺這一說呢。養成良好的作息，更有利於器官的休息和排毒，體內臟器乾淨，臉上自然就會幹凈。熬夜容易引起體內內分泌紊亂，一亂可能影響到月經，這就很棘手了。

習慣三：保持運動

很多明星即使到了40歲依舊非常年輕，除了醫美的問題之外，她們大都保持著運動的習慣，運動的好處真的是太多了。不僅能夠促進身體代謝，促進體內血液循環，血液循環加快的話，自然氣血更容易充盈，氣色好，皮膚也是棒棒的。

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