晚上再嘴饞也不要吃這些食物！

人體到了晚上新陳代謝會逐漸減慢，

所以，如果在這個時候吃太多不健康的食物，

不但會讓胃與大腦得不到充分的休息，

而且會影響消化和引起失眠，

更會容易堆積起脂肪。

第一是黑巧克力

雖然黑巧克力是一種健康的零食，其中富含比較多的鎂和抗氧化的成分例如黃烷醇等等，這些成分對心血管具有很多的好處，但是黑巧克力同時也含有咖啡因，晚上吃了會刺激大腦，影響睡眠質量。

第二是酒類

因為喝酒會導致大量熱量的產生，如果你正在計劃健身減肥或者正在減肥，喝酒有害而無益。而且晚上喝酒還會干擾睡眠節奏，雖然酒精會讓你感覺昏昏欲睡，但它會同時破壞你的深度睡眠，導致第二天早上，人會無精打采。

第三是糕點

糕點和糖果對於任何人來說都是一種誘惑，但是在晚上它就是毫無疑問的「垃圾食品」，因為它除了含有大量的糖分和飽和脂肪，而且營養匱乏，實在沒有健康價值。

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