預防長斑的方法 保持無暇肌膚的方法

色斑無疑是威脅到女人美麗最大的敵人，不僅難以去除，還會讓女性美麗和自信大打折扣，讓女人聞之色變，於是祛斑也成了女人生活中重要的一部分，如何防止皮膚長斑?

一、斑是怎麼形成的

1、 曬太陽是造成斑的頭號殺手，一般人曬太陽所引起的黑色素沉積，會隨人體新陳代謝而

排掉，但有些人可能新陳代謝較慢或是年紀較大，而留下黑色素，形成黑斑。

2、 使用過期或劣質化妝品導致的金屬物質中毒，如鉛、汞、砷中毒等。

3 、皮膚外傷時，有粉塵、墨水等異物嵌入傷口：使用碘酒、紫藥水：或過食含色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會造成色素沉積，形成黑斑。

如何防止皮膚長斑?

防止油煙堵塞毛孔預防長斑

很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉澱，從而形成色斑，因此在廚房忙碌後，記得一定要皮膚清潔，預防長斑。

白天不吃感光食物預防長斑

感光食物具有感光因子，在食用感光食物後照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、韭菜、紅豆、芒果。

正確的選擇護膚品

正確的選擇護膚品，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的""速效祛斑霜""，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。

做足防晒工作

皺紋和斑點的出現大部位原因是因為光老化所引起的。防晒護膚品是全年必備品了。但防晒產品也一定要按照自己的膚質和場合進行選擇。以免防晒指數不適合刺激到皮膚受損。另外，防晒產品也一定要進行認真的卸妝工作。

調節內分泌

女性朋友出現內分泌紊亂失調，主要表現在情緒不穩定、面部肌膚長斑長痘、睡眠質量差等等，內分泌紊亂就使得美眉們身體代謝功能紊亂，導致色斑的生成。因此，美眉們應該要調節身體的內分 泌，確保充足的睡眠、適當的運動、合理的飲食，切忌暴飲暴食和熬夜，要保持良好的心態和樂觀的心情，都有助於調節內分泌。同時，可以多喝一些蜂蜜水，對於 保護和滋潤皮膚都是有好處的。

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