蘋果牛奶瘦腹法，你還擔心自己小肚子瘦不下來嗎？

有些不太胖的MM體重不太胖，可肉全堆在肚子上，穿衣服給人一種臃腫的感覺。腹部堆積的脂肪特別難減，總是讓人絞盡腦汁，卻瘦不了多少。肚子瘦下來不僅能讓身材修長一些，整個人的氣質都會有很大的改善。

第一天：主食全部用蘋果代替。將蘋果洗乾淨，切成小塊，一小口一小口的吃。蘋果中含大量水分，所以單單吃蘋果也是可以的。如果飢餓感控制不了，可以吃一點玉米來中和飢餓感。

第二天：全天喝全脂牛奶和酸奶，每次有飢餓感的時候喝一點，一天多喝幾次，注意分量。全天喝乳品，身體會出現虛弱無力的感覺。減肥的時候盡量不去運動，讓身體燃燒脂肪慢一點。

持續一周以後，身體逐漸適應，身體內的能量均衡，但會擔心精神上會承受不住。所以在後期可以慢慢嘗試加一些低熱量的蔬菜和粗糧。

調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近1公斤之多。

牛奶是一種高熱量的食物，但應用得當，也可以達到瘦身效果。

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