寒假到了，怎樣鍛煉和制服你家的熊孩子？
期末考試結束
又解放了一大波熊孩子
他們在家大概是這個樣子的
或者是這樣
估計各位家長內心是這樣子的
或者是這樣
或者是這樣
以及，這樣……
本寶寶來也！
今天就告訴你怎樣制服熊孩子
怎樣消耗他們的剩！余！精！力
那就是
攀！岩！
請問攀岩有什麼好處？
1、兒童攀岩能增強自信心──面對比自己身高還高大的岩壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對攀岩過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉著自信；
2、攀岩能增強體質──攀岩運動是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，攀岩運動中女孩可是一點也不輸於男孩的；
3、攀岩能提高集中力──當腳下踏著堅實的岩石，留意身體在岩壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習有很大的幫助；
4、攀岩能增加進取心──在攀爬過程中，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心；
5、攀岩能提高身體的柔軟度與協調感──這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力；
攀岩能增強平衡感。
室內人工岩壁是用現代科技材料模擬自然岩壁的形狀和表面特徵加工而成，根據攀登者的水平高低在其上設定相應難度的攀登路線，對攀岩愛好者和專業運動員都適用，為攀岩者創造了安全、便捷的健身和訓練條件。在國外，一些中、小學生甚至將室內攀岩列入體育訓練的課程之中。
如何安全地參加攀岩運動呢？
可以從場館攀岩裝備器材、從業人員資質和參與者自我保護幾個方面來講解。
攀岩裝備器材
1攀岩裝備器材是否有質量認證
主要的安全裝備有安全帶、攀岩繩、主鎖等是否具有國際CE（歐洲統一質量認證）或UIAA（國際攀登聯合會）認證標識，每個攀岩產品都會印有相關說明和認證，在使用前一定要細心查看。
2檢查攀岩器材是否磨損老化
目測查看攀岩安全帶、攀岩主繩、安全帽和主鎖是否磨損老化、織布類的是否嚴重起毛、形變，金屬類的是否嚴重磨損、腐蝕。
3檢查攀岩器材是否合身
針對不同小朋友，有專門的保護器材。一般8歲以下都使用全身安全帶，8歲以上根據發育情況可以使用半身安全帶。安全帶穿著時鬆緊為能插入一個手掌為宜；安全帶腰部收緊後，在卡扣後應長餘8cm。
4根據需要可以挑選攀岩輔助裝備，如攀岩鞋、鎂粉袋等。
5每次攀登離地前檢查主鎖是否擰緊、繩結是否正確、連接是否正確。記住每次攀登離地前都要相互檢查。
攀岩從業人員資質
攀岩過程中負責給攀爬的人提供保護的我們稱為保護員。保護員需要考取從業資質才能從事此工作，查看保護人員是否持有中國登山協會頒發的攀岩從業資質，根據證書編號就可在「國家體育總局體育職業技能鑒定網路管理平台」上查詢真偽，工作人員若稱沒有帶證，可詢問其姓名及證書編號或身份證號，登錄網站查詢。
自我保護
做好了安全保護後，攀爬者還需要了解簡單的幾個在攀登中自我保護技巧。
1攀爬前準備
（1）取下手錶、發卡、手機、鑰匙等隨身物品，以免攀爬過程掉落或攀爬過程中戳傷自己。
（2）不能穿涼鞋、光腳或穿裙子攀岩。
（3）檢查手指指甲是否太長（建議不超過1毫米）；檢查頭髮是否紮起。
（4）熱身。攀岩是一個激烈運動，在攀岩前一定要在地面進行熱身和拉伸練習，熱身充分後再開始攀登。
（5）攀爬前可以請教練演示。
（6）離地前，再次相互檢查安全措施是否有效。
2攀登時
（1）聽從教練指導。
（2）量力而行，循序漸進。
（3）保持和教練溝通。
3攀登結束後
（1）放手前需和教練溝通並得到明確回應後才可以放手。
（2）放手離開岩壁後，繩子會拽住攀登者，保護者緩慢將攀登者放下，攀登者腳蹬踩岩壁，一隻手抓住繩子，一隻手保護身體不碰到岩壁及支點。
（3）安全落地後拆除保護裝置，致謝教練，儘快離開攀登區域。
磐舞攀岩館介紹
磐舞岩館，由游牧e族戶外運動俱樂部於2016年9月建成。位於奎屯市雪蓮廣場黑鷹俱樂部內，攀岩、抱石牆總面積260平方，岩牆高度12米，擁有初、中、高級岩道12條，是新疆第二大室內攀岩館。作為金三角區域唯一室內攀岩館，它的出現填補了金三角以及周邊區域（克拉瑪依、石河子、博樂、沙灣等）攀岩運動場所的空白，受到各地戶外運動俱樂部和攀岩愛好者的喜愛。
磐舞岩館始終堅持安全、專業、快樂的理念致力推動於金三角及周邊地區攀岩運動的發展。目前擁有國家職業資格中級攀岩指導員三名，初級攀岩指導員兩名，奎屯市戶外運動協會認證的中級保護員8名。
我們相信從磐舞攀岩建成開始，攀岩運動將會被金三角以及周邊區域大眾所了解和接受，並將有更多的人在磐舞攀岩享受到攀岩運動帶來的快樂
攀岩是一項安全的且具有挑戰性的體育活動，小朋友在整個攀爬的過程中，腳踩實、手抓穩、努力再努力！小朋友一旦喜歡上攀岩，養成攀登習慣後，會將勇敢、堅韌、獨立、自信的品質用於生活學習中，並終生受益。在此我們歡迎更多的小朋友和家長來到攀岩場館，在岩壁上發現一個個潛能無限的小孩。
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