怎麼實現站著就能瘦的願望！

基本每個女人一生都在追求最完美的身材體態，追求瘦更是成為一種時尚！

瘦成一道閃電

一雙大長腿

簡直撩人撩的不要不要的！

怎麼才能瘦，有些人說躺著就能瘦！說這種話的人估計連續劇看的太多了，這種瘦估計只有電視上才有了！但是真的有很簡單的方法可以瘦瘦瘦！那就是站，你想瘦多少就站多久！所以，怎麼站就非常重要了。

站姿要標準

講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心。人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

其實，只要勤奮地站立起來就可以了。與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。但是標準的站姿會讓你事半功倍！比如小腹就能看出效果~

這樣站不浪費時間又能瘦

1、站著休息

在工作之餘，不管是閑聊還是休息……那你可以選擇站著休息，如果這時你保持站立狀態的話，是會消耗很多熱量的。而且這種站立的隨意性比較強，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放鬆都是可以的。

2、站著坐公交、地鐵

在我們平時上下班的時候，坐公交車或搭地鐵時，想要瘦那就選擇站著把，站立本身會消耗你身體的熱量，要是人多點的話，還能出點汗，排出一些身上的水分。這時手抓住扶手以免摔倒，然後雙腿站直，保持整個身體在公車或地鐵上的平衡及穩定性。在消耗熱量的同事也能展示你的好身材呀！

3、站著吃飯

當吃飯也能讓站立代替的時候，你就離瘦不遠了。這樣，熱量在你進食的時候既是一個攝入，也是一個消耗。站立的姿勢可以隨意一點，但要注意自己的小肚子，不要讓它凸起來啊。

4、站著看書

看書的時候，可以選擇站立的，一把陽光灑下來，畫面還是很美的喲，當然最終的目的是為了瘦身。特別是在圖書館或書店找不到位置的時候，就是一個完美的姿勢，更是避免了久坐給你帶來的脂肪堆積。在看書時會覺得時間過得很快，最好每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液的正常流通，你的腿就不會出現麻木的感覺了。

站立這個行為， 其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而緊實身材。當你連休息、吃飯做事都能讓站立代替的時候，那你就離成功不遠了，瘦子。

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