90後真禿了！收下這份脫髮青年自救指南
"脫貧脫單不脫髮"，
說出了不少年輕人的新年願望。
據醫生介紹，
大多數年輕人抱怨的脫髮是"雄激素性脫髮"，
發病年齡最小16歲，平均30.07歲。
除脫髮時間提前，
年輕人掉發速度也更快了，
連續加班、長期熬夜、精神壓力大，
1-2個月頭髮就會掉得很明顯。
你的頭髮還好嗎？
一招檢測你的脫髮情況
20歲左右時，人的頭皮約有10萬根頭髮，其中約90%處於生長期、1%處於退行期、8%處於休止期。
正常人每天會脫落約50～100根頭髮，不過每天也會有大約等量的新生頭髮「發芽」。
但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。
一個簡單易行的方法
輕鬆檢測脫髮情況：
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；
如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是，在進行該檢查前應至少5天不洗頭。
4個錯誤洗頭法易脫髮
冬天頭髮本身就容易脫落。
若此時洗護髮方法不當，
可能會加重脫髮。
以下4種洗護錯誤極易引發脫髮，
應該避免。
1、
洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使髮根鬆動，可能會造成異常脫髮。
洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑。然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。
2、
洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
3、
先洗髮後護髮
很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。
需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
4、
洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。
可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
常見脫髮因素：
除洗護不當，導致脫髮的原因還有很多。常見因素主要是以下幾類：
遺傳因素：雄激素性禿髮患者中51.8%有家族史；
營養缺乏：節食減肥、偏食；
內分泌因素：雙氫睾酮(DHT）水平增高；
藥物因素：免疫抑製劑、化療藥物、砷製劑、維A酸等藥物；
疾病因素：貧血、急性高熱、感染性疾病；
精神因素：抽煙、熬夜、通宵。
4招幫你減少脫髮
1、
保證充足睡眠
建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣有助於改善脫髮。
2、
增加穀物、果蔬攝入
脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重。
增加對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
3、
用木梳子梳頭
脫髮患者最好用木梳或牛角梳，這類材質可減少靜電對毛髮的傷害。
經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。
4、
減少染髮、燙髮
經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。
治脫髮專家推薦
發在人體的最頂端，發需要血液的滋養，血脈由心所主，血又由肝所藏，頭髮與腎心肝關係密切，而頭髮被氣血的滋養還需要頭部經絡氣血通路的通暢，手足三陽經到達頭部。
頭髮的正常生長需要全身許多臟腑經絡功能的正常發揮，而不能簡單認為脫髮就是腎虛或血虛。
脫髮、白髮都是身體內部問題的顯現，不要做治標不治本的掙扎，反而忽視了重要問題。
周安方
湖北中醫名師
主任醫師、教授
國務院學位委員會特聘專家
國家中醫藥管理局特聘專家
全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師
全國中醫優秀臨床人才研修項目指導老師
湖北省中醫師協會會長
湖北省有突出貢獻專家
上
醫生
名片
醫
擅長
治療
運用傳統中醫、中西醫結合方法治療疑難雜症，尤其是擅長治療內科、泌尿男科病證、脫髮。
坐診
時間
坐診地點：九州上醫館武昌店
坐診時間：周一上午、周四上午、周六上午
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