導語：婚後爆肥的大S，只花了一個月的時間就瘦回原形，果然明星都只是胖著玩玩的。

冬天，是奮鬥在減肥大業上的胖友們最不喜歡的季節，香噴噴的火鍋、吃不完 的婚宴聚會，還有過年胖三斤的魔咒……想想都害怕。

值此新春佳節到來之際，不想圓滾滾粗線在親朋好友面前，那就一起來學學明星們的身材管理吧！

想要瘦成一道閃電，請你像她們這樣做！

瘦身的必經之路：再不能暴飲暴食，管住嘴才能成功！

劉雯的超模身材一直是時尚圈的楷模，不是一味的追求骨幹，而是健康陽光的美，在健康飲食的同時也會以運動為輔助。

劉雯經常會在微博上曬出自己的飲食，看起來非常豐盛，其實都是既有營養又不容易長胖的食材。蔬菜永遠是主打，蛋類，雞肉，魚肉等脂肪含量較低的食物來補充能量。

細心的朋友會發現，劉雯的餐食中出鏡率最高的事物不是肉類，而是一杯黑咖啡。黑咖啡具有瘦身，抑制暴飲暴食的作用，服用最佳時間是飯後30分鐘至1個小時之內，配合適當運動可以促進脂肪燃燒。

袁姍姍的「馬甲線」驚艷了許多人，這背後付出的努力當然也是常人無法想像的。正是這樣的身材讓她的氣質煥然一新，不管什麼樣的風格都能很好的駕馭。拋開本身骨架小的天賦優勢，袁姍姍為了保持身材所付出的努力也是有目共睹的。

袁姍姍的早飯以水果為主，配合酸奶促進消化的作用，營養又健康。獼猴桃中還有豐富的維生素，番茄可以分解腹部脂肪，有效清除人體體內的代謝垃圾，核桃可以造成飽腹感，減少食量非常有效！雖然吃水果不易長胖，但也需要控制攝入量。水果甜甜軟軟的口感還能減輕一些減肥的痛苦。

劉濤近日在微博上展示了「女演員的早餐」，讓大家大吃一驚，簡單的蔬菜，雞蛋和麵包看起來不夠吃，其實營養均衡，可以保證一天的能量，自然不需要再多吃其他的東西堆積脂肪啦。

光靠節食事倍功半，運動才是硬道理

一味的節食不僅痛苦，還會對腸胃造成一定的負擔，雖然要吃少但也一定要吃好，盲目追求纖細的身材已經out了，現在流行的是健康美，適量的運動對心臟和皮膚都有很多的益處。

已經是媽媽的楊穎身材還是保持的非常好，很多人好奇她的減肥秘訣，大方的楊穎在微博上公開了自己的瘦身秘訣——卷腹+控制飲食。運動和飲食的雙重結合，只要堅持，馬甲線不是夢想。

反省自己吃多了的袁姍姍馬上付出了運動的代價，即使是在國外旅遊，跑步運動也不能落下。

有研究表明，成人每天步行30分鐘，跑步45分鐘都可以達到減肥瘦身的效果。對於需要減肥瘦身的人們都很有用。

一直熱愛瑜伽，堅持倒立的劉濤的身材一直保持的非常好，不管是在飲食方面還是在運動方面都付出了很多的努力。健身減肥是最科學的減肥方式，有氧運動可以分解身體中的糖分和消耗體中的脂肪，促進新陳代謝。

運動堅持不下來，嘴還管不住，你還有最後一條路

成功轉型為養生博主的孫儷身材保養得也非常好，她也總是樂於和大家分享她的瘦身秘籍。除了瑜伽，拳擊以外，飲食也控制的非常好。對於厭倦了一直吃蔬菜，想要有點變化的女孩子來說，還可以加一些蝦，海藻等海產類食材。

除了運動以外，孫儷還有其他的養生瘦身技巧。

泡腳不僅可以增強體質，驅寒活血，還能有效的養護身體的各個器官，促進血液循環，人變胖多數是因為體內毒素堆積，無法有效排出，泡腳可以促進新陳代謝和提高睡眠質量。所以減肥瘦身，一定不能忘記「排毒」。

新年就要到了，祝每個妹子都能擁有超模身材、天仙美貌，以及，男神！

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