被認為最好的減肥2個動作，燃脂效果超棒！

減肥，似乎是女孩子們一生中最為重要的問題。在現在五花八門的減肥方式衝擊下，用運動減肥的人似乎很少。用藥物或者節食等這些手段來減肥的人越來越多。很多人都忘記了，減肥的真正意義：能夠持久的、並且不對人體造成傷害的減肥方式。

女孩子都在乎肥胖，誰都不喜歡胖嘟嘟的一身肉。如果說食物對於她們是誘惑的，那麼減肥就是」天敵「。平時的飲食習慣會大大的增加脂肪的儲存，長時間下去，會導致一胖就瘦不下來的易胖體質。如果想要減肥的話，那麼首先生活中的一些「壞習慣」需要改進，然後就是進行運動健身了。

說到健身減肥，什麼動作減脂的效果最好呢？

下面就介紹2個動作，都被公認的脂肪」殺手「，分別是波比跳和開合跳。

1.波比跳

很多健身減肥的人都知道它，這個動作看起來簡單，做起來消耗的卡里路是非常大的，可以說，沒有動作能比得上它的了。同時還能增強心肺功能。

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波比跳的動作很簡單，先做一個類似俯卧撐的動作，之後雙腳發力向後用力蹬起並輕輕跳起，雙手離地，形成跳躍狀態。重複之前的動作即可。

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波比跳每次鍛煉堅持10-15分鐘，減肥的效果非常明顯！

2.開合跳

開合跳相對波比跳更簡單，但燃脂的效果也不可小視。它是常見的燃脂減肥運動和經典的熱身動作。

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根據動圖做就行了，很簡單吧？

建議每天花10分鐘以上去做開合跳，這樣減肥的效果會給你帶來驚喜的！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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