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要想保護好卵巢就要學著這麼做,效果還不錯!

女人如花,根在卵巢,卵巢是女性的內生殖腺,卵巢可以分泌雌激素和孕激素,能夠維持女性第二性徵。如果卵巢保養好,可以使女性的肌膚健康。因此,各位注重保養的女性千萬別只做「表面文章」,而忽視了身體內在的保養。

隨著生活壓力的與日俱增,不少女性出現卵巢早衰,提前進入了更年期。由於體內雌激素下降導致提前絕經,容易發生骨質疏鬆、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等。對於三十歲以後的女性,悉心呵護卵巢非常重要,那女性如何保護卵巢呢?

第一:日常生活中,多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。像枸杞、豆類、蓮子、桑葚、蜂蜜、桂圓、黑木耳等。另外,豆漿等豆製品中富含植物性雌激素,澳。紐。林蜂蜜是專門針對更年期女性的一款。平時適當多吃這些食物有利於維持體內雌激素水平,也是卵巢的最天然綠色的保養法。

第二、巧妙的按摩身體穴位。在身體上存在幾個重要的滋養卵巢的穴位,其中腿部上的血海穴以及三陰交穴都是極好的調節氣血、滋養卵巢的要穴。因此,堅持對這些穴位進行適量的按揉可有助促進全身的血液循環,升發全身的陽氣。

第三、抵制某些藥物。緊急避孕藥和無規律地口服避孕藥,兩種方式只會打亂卵巢的正常分泌功能。還有一些治療乳腺癌的藥物,同樣對卵巢的保護沒有任何作用。

第五、多鍛煉身體。伴隨著各種污染、不健康的飲食、快節奏的生活方式以及精神壓力,女性卵巢功能提前衰退現象日趨嚴重,影響著女性的生活質量。日常可以多做一些運動,比如瑜伽,慢跑等,經常鍛煉體內的新陳代新都比較旺盛,有利於卵巢機能的維持。

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