吃深色食物會讓皮膚變黑?3個小習慣可能讓你的皮膚變黑!推薦三款美白祛斑湯
吃什麼可以美白?想增白,防晒是一點,飲食更是重中之重,那麼多吃什麼美白呢?水果和蔬菜大多都有美白的效果,只要吃對了就不怕不白。
美白的食物
1、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
2、 白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
4、 絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
5、 豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
6、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用
推薦3款美白祛斑湯
一、紅綠美白祛斑湯
材料:綠豆5錢,赤小豆(紅豆)5錢,百合5錢。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:可潤膚除斑。綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、潤養肺經、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料:鴿子1隻,綠豆適量。
做法:
1、鴿子洗凈去內臟,切成大塊,綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效:有涼血排毒之功效,常飲會使皮膚滑凈,淡化斑痕,還能減少痘痘。
三、玉竹沙參豬肺湯
材料:玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。
做法:
1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。
2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈後切塊,放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。
3、煮開一鍋水放入所有材料,中火煮2小時左右即可調味食用。
功效:玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為葯中上品,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲,可以有美容養顏的作用。黑色食物至所以受歡迎,是在於它的營養豐富,含有人體所需的必須營養成份。與皮膚變黑是沒有任何關聯。
吃深色食物會讓皮膚變黑?
導致皮膚顏色變黑的是我們身體裡面「黑素細胞」產生的黑色素,而生活中常說的「黑色素」則泛指所有黑顏色的色素,這和皮膚產生的完全是兩個概念。
我們每天吃進去的食物,包括各種顏色的東西,都要經過胃腸的消化,變成小分子可吸收物質後運輸到身體各個部位進行利用或者排泄掉,這是每天都在運作的新陳代謝,身體和皮膚只利用所需要的的營養成分,對身體無用的色素都會被分解排泄掉。
3個讓皮膚變黑的小習慣
第一:紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚髮黃,所以紅蘿蔔和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。
第二:少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的製造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。
第三:處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗凈雙手
這些食材含有光敏感的物質,如果沒有清洗乾淨殘留在手上,照射到陽光時會導致皮膚髮紅過敏,還會留下色素沉澱。
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