3種影響血糖的情緒，糖友要小心！

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糖友們大家好，這裡是流健顆粒為您精挑細選的糖尿病知識分享課程，我是孫大聖。我們今天來聊聊血糖受情緒影響大嗎？

孫大聖告訴你修身養性也是控糖之一！

血糖和情緒，看似毫不相干的兩個名詞，其實聯繫卻很緊密，糖尿病的發生髮展與多種因素密切相關，其中心理問題是一個重要因素，也是特別容易被忽視的方面，人類的心理活動通常會伴有生理反應，與自主神經系統的活動密不可分，而神經又與內分泌系統相互作用。國外研究顯示，新診斷為糖尿病的患者中，30%有抑鬱狀態，而非糖尿病人群中抑鬱症患者只佔3.8%

情緒對血糖影響的具體機制有以下3種：

1、緊張、激動、恐懼、壓抑等不良情緒，會間接的抑制胰島素的分泌和釋放，也會引起生長激素、腎上腺素、胰升糖素等激素分泌增加，而這些激素都是升糖激素，可以對抗胰島素，從而導致血糖升高。

2、情緒過於激動時，腎上腺素分泌增加，胃腸蠕動減弱，胰腺、膽汁的分泌減少，消化和吸收功能受到影響，從而影響糖友的飲食導致血糖波動

3、情緒低落、抑鬱，使得食慾減退，睡眠質量差，同樣會使血糖波動明顯，因此，長期的緊張，壓力大的人群是糖尿病的易患人群，同時，很多情緒不穩定的神經系統疾病患者，同樣也是糖尿病的高危人群。

而有些糖友者會出現負面情緒，表現為自暴自棄、放任自己、抵觸用藥治療、不願進行飲食控制和運動治療、失去控制疾病的信心等，這樣會使血糖惡化。另一些糖友則是焦慮異常，長期處於緊張狀態也會事得其反，不利於血糖控制。還有一部分糖友害怕就醫，每次就醫前一夜就開始夜不能寐，也會使就醫時測得的血糖值升高，不能反映平時的血糖水平。

因此，廣大糖友應充分了解自己具體情況，保持良好的心態，積極面對血糖波動，善於控制自己的情緒，使心理處於平衡狀態，才有利於高血糖的防控。

好，今天的內容就是這些，科技讓健康更輕鬆，孫大聖祝您健康生活每一天，我們下期再見！

Q:你有沒有因為情緒造成血糖升高的經歷？又有哪些心得？

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