糖尿病關鍵在於穩定血糖 做到這3點可減少甚至停止用藥
糖尿病不但治不好，發病率還一直在升高。糖尿病的可怕之處除了疾病本身，還容易引發各類併發症。目前治療糖尿病比較有效的方法只能是早發現早治療，或者長期藥物控制血糖。
專家指出，根據目前的研究，糖尿病前期干預以生活方式干預為主，即控制飲食、增加運動、減輕體重等。做到這3點可減少甚至停止用藥：
控制飲食
1.糖尿病患者不可飲酒。飲酒對糖尿病患者的影響是多方面的，主要表現在1、發生高脂血症;2、糖尿病難於控制;3、引起營養不良;4、發生低血糖;6、引起糖尿病證狀性酮症酸中毒;7、長期飲酒可引起酒精性肝炎，肝硬化及多種臟器損傷。
2.糖尿病病人宜食蔬菜。蔬菜類一般都含有較大量的食物纖維，進食後對控制糖尿病有益。選擇品種時，宜選用含碳水化合物及熱量極少的蔬菜。進食量較大時，應扣除相應量的主食。
3.注意食療調理。很多事物是有很高的中藥價值的，其中靈芝製品最為明顯，很多傳統用法是直接靈芝泡酒或熬湯，目前醫學上常用有機靈芝提取的有機靈芝粗多糖粉來穩定血糖，其中所含有的靈芝多糖跟三萜類化合物非常符合病變的胰島細胞的修復所需，病促使胰島正常分泌胰島素，降血糖控制在穩定狀態。有機靈芝粗多糖粉直接溫水沖服即可，吸收利用率更好，避免了浪費。
增加運動
糖尿病人不論年紀大小運動以有氧運動為好,如太極拳,散步或漫步走等為選擇.時間一般45分鐘左右,不宜空腹宜餐後1小時為佳,可以一日三次。
1.步行
步行速度可因人而異，可控制在每分鐘90-150步。開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。
2.走跑交替
步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。
3.蹲起
開始時，每次做15-20 次，以後可增加至100次。
減輕體重
超重及肥胖是糖尿病的孿生兄弟，糖尿病是以高血糖為主要特點的代謝紊亂性疾病，肥胖是胰島素抵抗及糖代謝異常的典型外在表現。90%以上的2型糖尿病存在超重或肥胖。長期高血糖和上述多種危險因素的存在嚴重危害著機體的健康，引起如冠心病、足壞疽、心肌梗死、腦梗死、眼底出血、糖尿病腎病、神經病變等多種糖尿病併發症。因此一定要注意採取有效的措施減肥，控制體重。
TAG:糖尿病 |