得了強直性脊柱炎，該怎麼辦？

強直性脊柱炎如何進行康復訓練？

1、坐姿

坐位時注意放一個枕頭在背後，椅子必須有平坦和堅固的表面；避免坐過長時間，特別是在低軟沙發或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助於閱讀時保持垂直姿勢。

2、堅持運動

久坐、久卧都會導致患者的後背疼痛加劇。有氧運動能幫助患者控制體重、改善病情。運動要量力而行，如果在運動或體力勞動中感到關節疼痛，就說明運動量超過了耐受能力。游泳、散步、騎車都不錯，重在堅持。

3、保持良好睡眠

脊柱炎患者容易疲勞，優質睡眠很重要。白天儘可能多活動，夜裡睡眠會更好。床墊要厚實但不能太硬，避免睡覺時脊柱彎曲。不妨在兩腿間、胳膊下也墊個枕頭。

4、預防骨質疏鬆相關

強直性脊柱炎通常與骨質疏鬆相關，因此，通過食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚，必要時維生素D補充劑）的平衡飲食有助於預防骨質疏鬆。

5、規律用藥

不要隨便停葯或減葯，定期複查，讓醫生了解你的病情變化。不要對疼痛習以為常，而要遵醫囑服藥控制疼痛。冷熱敷、按摩、針灸可配合止痛。

6、保持樂觀心態

不少脊柱炎患者被消極情緒包圍著，這對疾病康復不利。學會多看生活積極的一面，燃起希望，理智對待疾病。快樂的心情有助於減輕疼痛。做點喜歡的事情，能改善情緒、控制癥狀。

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