多吃4種食物，養腎效果看得見！聰明人都這麼吃

如果你的尿液當中存在較多的蛋白，或者是尿糖物質增多時，那麼就會產生泡沫尿。如果你日常排尿的時候偶，尿液的表面漂浮著一層比較細小的泡沫，而且短時間內並沒有消散的跡象，那麼這種情況下，你就需要警惕蛋白尿的風險了。如果你在排尿的時候，產生的泡沫比較大，並且消失的十分快速，那麼你就需要當心尿糖水平可能變高了。

哪些事情會引起腎不好

1、經常憋尿引起腎功能不好

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

2、暴飲暴食引起腎功能不好

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的「美味」,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3、熬夜、作息紊亂

已有研究證實，長期晚上睡眠不足（小於5小時）的人，腎功能下降速度，遠遠快於睡眠充足的人，並且出現蛋白尿的風險更高。而且熬夜、作息紊亂，傷害的不止是腎臟，還容易引起肥胖、心血管病、高血壓等疾病，反過來進一步加重腎臟損害。

飲食健康腎才好，下面這些方法，希望能給腎病患者們帶來一些幫助。

1、涼拌蔥油蘿蔔絲

蘿蔔絲里加一些鹽，腌一下，然後擠掉多餘水分，盡量擠的干一些.鍋里倒一點點油，然後下蔥花和蝦皮，香味出來就可以了.把熬的蔥油倒進蘿蔔絲，加一點點鹽和糖調味就可以了。

2、益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】益智仁、桑葚、山藥各5g，覆盆子、黃精各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾，改善腎弱引起的頭暈、腰酸乏力、脾腎兩虛；堅持飲用可以益腎健脾、清熱利濕、益氣活血。值得一說的是益智仁桑葚山藥茶中藥材本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

3、枸杞桑白皮湯

材料與做法：枸杞5克、槐米10克、金銀花5g、桑白皮各10克。先把枸杞黃精槐米等中藥材用熱水煮熟後，放入金銀花、決明子、桑白皮再煮沸即可飲用。

功效：對補脾益氣、清熱利尿有幫助。

4、白朮桑白皮茶

取白朮5克，桑白皮10、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。長喝有腎虛，脾胃不好的人群有一定的作用。

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