職場人如何保持健康？

對任何人來說，健康都是非常重要的，我們都知道，健康是1，如果沒有這個1，其他一切都是零，也許理智上大家都很清楚健康對我們的重要性，但是在工作和生活中往往被忽視。

那作為職場人來講，如何來保持健康呢？

1. 管理好自己的時間，養成良好的作息習慣

這個說起來容易，真正實施對很多人都有難度，說白了還是管理好自己的時間和精力，保證充足的睡眠，睡眠質量好工作效率更高。雖然不容易，但是習慣總是能夠慢慢培養的，我們都聽說過晨型人和晚睡型人，但是順應自然規律的話當然還是晨型人更好，從早起開始做到早睡。

2. 適量運動

無論是選擇在家還是去健身房或者戶外活動，儘可能在工作之餘安排一些運動的時間。國外有一則關於健身的新聞，裡面有提到weekend warrior一詞，即周末戰士，意為選擇在周末健身的人，哪怕只選擇在周末健身1-2次，他們的健康水平都高於那些從來不健身的人。所以，如果時間實在不允許，哪怕只能周末，也要嘗試運動起來。

運動出汗的過程不僅幫助排出身體的毒素，那些壓力和負面情緒也能一併被釋放掉。另外，戶外活動也可以幫助我們更多和大自然、陽光接觸，有利於身心健康。

除此之處，還要保持一個好的心態，身體的健康源自心靈內在的健康。心理學認為，一個人身心健康的標準是自信和熱情，對比一下自己，你做到了嗎？

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