剖腹產後肚子大怎麼減？媽媽神奇的瘦肚子法

為什麼說媽媽們是最偉大的呢?其實，不僅是身體上更多的還是精神生的原因。無論是在懷孕期間還是生產完之後一般在一年多的時間都是因為大量的進補食物和嚴重的缺乏運動不僅導致了身材走樣而且還有可能會造成身體的不適。然而，媽媽們剖腹產後肚子大怎麼減呢?接下來塑魅婷專家就分享幾種有關的瘦肚子的小方法吧!

剖腹產後肚子大怎麼減?1、運動法

可以通過一些簡單的運動，儘早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較為強力的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。

仰躺，屈膝，腳底貼於地面或床上。用力拉的腹部肌肉，並將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產後恢復操。

想要瘦肚子，主要是要學習芭蕾演員的動作，將重心放到腳跟上：腳跟併攏站立，雙腳腳尖向外打開180，成「一」字，腿根要夾緊，最好靠牆站否則不容易站穩。

出外活動時要適當運動;但不要太劇烈;比如做些壓腿提臀收腹的動作;呼啦圈要經常用;用到腰部發熱柔軟。

剖腹產後肚子大怎麼減?2、穿高跟鞋和合身的褲子

外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就會腰直收腹挺胸。

穿合適自己身材的褲子;因胖瘦而定;有一點瘦下來就要趕快更換。

剖腹產後肚子大怎麼減?3、飲食法

產後6個月內是減重的黃金時期，而產後第1周更是關鍵(產後一周飲食)。以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。每天早晚一杯蜂蜜水;每天飲食要少吃多餐;飯前先吃半個或一個蘋果;不要吃過油膩的食物;八成飽最佳。

剖腹產後肚子大怎麼減?4、合理使用束腹帶

每次大便後帶收腹帶一到半小時;飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。

剖腹產後肚子大怎麼減?5、用母乳餵養

母乳會將產婦體內的大量脂肪帶給孩子，這樣產後減負的擔子就輕多了。

剖腹產後肚子大怎麼減?6、自製產後減肥鞋

原理是讓腳掌比腳跟高，就是強制重心後移。不用專門「站軍姿」，鞋底就是前高後低的，平時經常穿，站站走走都行，做家務也一樣。如果要買的話，這樣的形體訓練鞋價格偏貴，自己做比較實惠。穿上這樣的鞋，平時多走走，運動比較溫和，適合產後恢復形體。

剖腹產後快速減肚子方法?7、按摩減肥

平卧床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，塗抹塑魅婷做腹部的按摩，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10-20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪。

它可以激活疏通代謝排毒，加速體內堆積脂肪廢物分解。植物激活性體能刺激機體產生更多的脂肪酶活細胞，來激活體內脂肪分解酶的活性，進一步分解消耗過多囤積脂肪，使之隨代謝排出體外，塑造纖美身姿。

剖腹產後快速減肚子方法?以上就是有關瘦肚子的小方法了。其實，以上的小方法都是簡單健康的，相信媽媽們堅持參考上面的而方法減肥就不會在那麼痛苦而又遙不可及。

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